Mar 18, 2022
يًصادف اليوم 18 آذار من كُل عام اليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي يحتفل به العديد من أجل التركيز على فائدة النوم الصحي والعميق، حيث يتأثر الإنسان في حال لم ينم الساعات الكافية المُتعارف عليها عالمياً وهي من 7 - 9 ساعات يومياً.
و يُعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشاكل في النوم "أرق" دون أسباب مُحددة، فـ بعض الأشخاص يبقوا مُستيقظين طوال ساعات الليل، مما يجعلهم يتعرضوا للعديد من المشاكل الصحية بسبب قلة النوم.
يُعد اليوم العالمي للنوم، الذي تمت استضافته منذ عام 2008، نشاطاً عالمياً للتوعية بالنوم، ويهدف إلى مساعدة أولئك الذين يعانون من مشاكل نوم خطيرة. يتم الاحتفال به اليوم الجمعة فوقبل الاعتدال الربيعي من كل عام، والذي يصادف اليوم.
بدأ الحدث التوعوي السنوي من قبل مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المتفانين، وأعضاء المجتمع الطبي الذين يعملون ويدرسون في مجال طب وأبحاث النوم. كان الهدف من اليوم العالمي الأول للنوم هو الجمع بين مقدمي الرعاية الصحية للنوم؛ لمناقشة وتوزيع معلومات النوم حول العالم. كان أول الرؤساء المشاركين ليوم النوم العالمي "ليبوريو بارينو"، دكتوراه في الطب وأستاذ مساعد في طب الأعصاب في جامعة بارما، إيطاليا، و"أنطونيو كوليبراس" أستاذ طب الأعصاب جامعة الطب في ولاية نيويورك، ومستشار مركز النوم، مستشفى المجتمع العام، سيراكيوز، نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية.
إقرأ أيضاً: كم يحتاج الإنسان من النوم العميق؟
بالنسبة لليوم العالمي للنوم 2022، فإن موضوعه وشعاره هو "جودة النوم، العقل السليم والعالم السعيد". كيف يساعد النوم الجيد في الحفاظ على الصحة العقلية؟ كيف يمكن للنوم الأفضل أن يساعد الناس على التركيز أثناء النهار؟ أو كيف يمكن للإرهاق أن يثقل كاهلنا جسدياً وعقلياً وعاطفياً؟
أكبر فائدة للنوم هو تعزيز الصحة بالعديد من الطرق المختلفة. كما أنه جزء أساسي من نمط حياة صحي، وتشمل فوائده التالي:
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
