طرق علاج مسمار الكعب أو التهاب اللفافة الأخمصية

Jun 18, 2022

التهاب اللفافة الأخمصية (آلام الكعب) تنتيج عن شد في العضلات أسفل القدم، مما يحد من حركة الكاحل
تظهر آلام الكاحل الناتح عن التهاب اللفافة الأخمصية في ساعات الصباح الباكرة

التهاب اللفافة الأخمصية والمتعارف عليها بآلالم الكعب هو أحد أكثر أسباب ألم العَقِب "كعب القدم" شيوعًا. وهو التهاب في شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم ويربط بين عظم العَقِب(كعب القدم وأصابع القدم اللفافة الأخمصية.

إقرأ أيضاً ما هي الإنزلاقات العُنقية وكيف يتم علاجها

كما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية عادةً ألمًا حادًا يحدث مع خطواتك الأولى في الصباح. ويقل الألم عادةً مع النهوض والحركة، ولكن قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد الجلوس.

ويُذكر أن سبب الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية غير واضح تمامًا.، ولكن يشيع حدوثها بين العدَّائين وذوي الوزن الزائد.

ما هي اللفافة الأخمصية وأسباب التهابها

عبارة عن نسيج سميك نوعاً ما مربوط ما بين الكعب وممتد أسفل القدم، أسباب هذا الالتهاب منها زيادة الوزن لأن الوزن الزائد يضغط على هذه المنطقة، ورتداء الأحذية الصلبة، والوقوف لفترة طويلة على وضعية واحدة

إقرأ أيضاً راقب ضغط دمك أثناء الوقوف لتلافي خطره على القلب والدماغ

ما الفرق بين اللفافة الأخمصية ومسمار اللحم أو مسمار العظم

مسمار اللحم عبارة نتوء لحمي منها لبس الكعب أو الحذاء الضيق لفترة طويلة ويكون خارجي، ولكن اللفافة الأخمصية يكون التهاب داخلي يشعر المريض بألم شديد خلال الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم، خاصة في الخطوة الأولى أو بعد راحة لفترة طويلة، وهذا الالتهاب في خطواته الأولى يشعر بألم شديد، وفي المراحل المتقدمة يشعر به المريض ويحاول أن ينساه، وقد يصل إلى درجة الإحمرار في الكاحل كاملاً، لأنه يربط القدم ما بين الساق والكعب، وبسبب التهاب النسيج ينتج شد في العضلات أسفل القدم، مما يحد من حركة الكاحل.

أما مسمار العظم فهو نتوء عظمي، أو التهاب في الكعب، موجع ولكن التهاب اللفافة الأخمصية يكون شديد الألم بشكل غير محتمل وكما ذكر في ساعات الصباح الأولى أو بعد فترة من الاسترخاء

طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية

عند الإصابة بالتفاف اللفافة الأخميصية يتم التوجه لطبيب العظام، فإذا كان في المرحلة الأولى فيمكن التخفيف من الألم بأدوية مضادات الإلتهاب، أما في المراحل المتقدمة يحتاج لعلاج طبيعي

مراحل التهاب اللفافة الأخمصية وعلاجها

المرحلة الأولى: تخفيف الالتهاب باستخدام الالتراساوند والثلج
المرحلة الثانية: تمارين استطالة وتمارين تقوية
المرحلة الثالثة: تمارين لتقوية العضلات المحيطة، لأن العضلة عندما تكون استطالتها غير صحيحة، تقوم على تمارين التقوية لاعادة العضلات على ما هي عليه، يمسك القدم بشكل كامل.
الأوجاع المفاجئة لابد من البداية أن نبدأ بحل الموضوع، لأن الكعب مكان تمركز الجسم كامل، بارتداء الأحذية المناسبة، طبيعة العمل أن يقف لفترات طويلة، يرتدي السيليكون والأحذية الخاصة، آلية هذه الاحذية هو ارتداء وسادة السيليكون والتي تريح الانسجة والكعب بشكل عام، حتى المصابين بمسمار اللحم، يمكن أن تخفف هذه الباد أو الوسادة من المشكلة

الحل الجراحي لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية

في بعض الحالات المتقدمة جداً ممكن أن تصل لحل جراحي، يكون النسيج مرتبط بالقدم، بالعضلة، وممكن أن يتم العلاج من خلال ابر الكورتيزون، أو عملية جراحية تفك الضغط وبعدها يحتاج المريض أيضاً لعلاج طبيعي، لذا يجب أن يتم اللجوء للمختصين من البداية.