تساعد الرياضة المرأة الحامل على التأقلم مع احتياجاتها الجسدية والبدنية، وتهيء جسدها للولادة، وتحافظ على لياقتها البدنية والنفسية. تقدم لك مدربة الرياضة واللياقة البدنية مايا عبدالله مجموعة من النصائح حول الرياضات الممنوعة والمسموحة للمرأة الحامل.
كما تقول مايا ليس كل أنواع الرياضة مناسبة للحمل، الوقت المناسب هو بعد الشهر الثالث بعد تثبيت الجنين، وعلى حسب الجسم إذا كانت بالأساس رياضية، أم أنها غير ممارسة للرياضة
أنواع الرياضة الممنوعة
وبالرغم أن الرياضة مفيدة للحامل إلا أن هناك مجموعة من الرياضات الغير مسموحة أبداً للحامل وهي كالآتي: