هل فعلًا يعالج المساج من الاكتئاب؟

• المساج وعلاج مرض الاكتئاب 
• التدليك وعلاقته بمرضى الاكتئاب 

في الآونة الأخيرة شاع استخدام المساج بين فترة وأخرى كأحد طرق الاسترخاء المتبعة بعد التعرض لضغوطات العمل أو الإرهاق الجسدي، أو غيرها من الضغوط التي ترهق البدن، إلا أن ربطًا واضحًا شاع أكثر بين المساج وعلاج الاكتئاب.

في حديث لـ دنيا يا دنيا أكد أخصائي العلاج الطبيعي والمساج، لؤي حمام أن استخدام المساج بدأ منذ آلاف السنين وفي كافة أنحاء العالم باعتباره وسيلة لتخفيف الألم وتحسين المزاج العام، وذلك منذ أكثر من 3000 عام وفي الصين تحديدًا.

---

إقرأ أيضاً 6 أسباب تجعل شهيتك مفتوحة لـ تناول الطعام

---

المساج.. حاجة أم رفاهية؟

يحقق المساج الكثير من الفوائد للجسم، والتي تجعله أكثر صحة وحيوية ومثالية، ومن أبرز فوائده المثبتة هي:

1- تحسين المزاج

2- مصدر مثالي للراحة

3- قدرة على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية

4- تنشيط الدورة الدموية وتوفير الراحة والرفاهية النفسية والجسدية

5- التخفيف من حدة الضيق والحزن والأفكار السلبية المزعجة

كيف يخفف المساج من حدة الاكتئاب؟

---

إقرأ أيضاً هل يُغير التدخين شكل ولون وجه الشخص فيديو

---

في علم المنعكسات في الطب الصيني التقليدي، يعمل المساج على على تحفيز نقاط معينة تؤثر على الأعضاء الداخلية بالضغط على أصابع القدم، حيث يعمل هذا المساج على تخفيف التوتر وتحرير الانسدادات في الطاقة لتشجيع تحليل ما يسمى حمض اللاكتيك المتراكم بحسب ما يقول أخصائي العلاج الطبيعي والمساج لؤي حمام.

يعمل التدليك أو العلاج الطبيعي على التخفيف من حدة الاكتئاب من خلال إفراز مواد كيميائية تدعى الأندورفين (Endorphin) من الدماغ، وبالرغم من وجود هذا المواد بشكل دائم إلا أنها بحاجة إلى الجهد الجسدي والتدليك لكي يتم إفرازها، وأنواع الجهد الجسدي التي يحتاج إليها الدماغ لإفراز الإندورفين متنوعة، من بينها العلاج الطبيعي والمساج.

---

إقرأ أيضاً هل التحكم في القشعريرة ممكن

---

إلا أن ذلك لا يقتصر على مرضى الاكتئاب، حيث يعاني المرضى المصابون بالأمراض المزمنة من ضغوط نفسية إضافة لآلامهم الجسدية، مما يعني أن المساج والتدليك -في حال أمكن تطبيقه على المريض- يخفف من الأعراض النفسية والجسدية للمريض، ويساهم في علاج الاكتئاب.

مغالطات حول معالجة المساج للاكتئاب

في مغالطات متكررة، ينشر البعض عن قدرة المساج أو التدليك أو العلاج الطبيعي، على شفاء الاكتئاب من خلال الضغط على نقاط معينة في القدم والأيدي أو علاج الاكتئاب بالرياضه، وهذا كما يقول الأخصائي لؤي حمام: "غير صحيح" فالعلاج الطبيعي يأخذ مدة طويلة وعلى جلسات متتالية، ولا يكون بمجرد الضغط على أماكن معينة في الجسم، فهو ليس احسن علاج للاكتئاب النفسي بقدر ما يعمل على التخفيف من حدته. 

---

إقرأ أيضاً دراسة حديثة القهوة تعالج الاكتئاب

---

من يستفيد من المساج أكثر.. صغار أم كبار السن؟

يحصل صغار السن والشباب على فائدة أكبر من المساج والعلاج الطبيعي من الكبار، إلا أن ذلك لا يعني أن كبار السن لا يستفيدون منه على الإطلاق، لكن الاستفادة تكون بطيئة مقارنة مع الأعمار الأصغر.

العلاج الطبيعي مرض الاكتئاب المساج

أيضاً في هذه الحزمة