- كيف يمكن علاج مشكلة الإسهال في المنزل؟
- ما الأطعمة التي تقلل من مشكلة الإسهال؟
يعرف الإسهال بأنه مشكلة مزمنة يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم لعدة أسباب وعوامل يتعرض لها الشخص، مثل التسمم الغذائي أو بعض الأسباب الأخرى، وقد تستمر مشكلة الإسهال ملازمة للشخص أكثر من يوم واحد.
ويبحث الكثير من الأشخاص عن طرق سهلة وسريعة ومنزلية لعلاج الإسهال بطريقة سهلة وسريعة وفعالة.
ولهذا بينت أخصائية التغذية العلاجية سجى البربري لموقع "دنيا يا دنيا" أهم الطرق المنزلية الفعالة لعلاج مشكلة الإسهال، ومن تلك الطرق:
شرب السوائل
يوصى بشرب كميات وفيرة من السوائل وتوزيعها على ساعات اليوم المختلفة، من أجل تعويض السوائل المفقودة وتجنب الإصابة بالجفاف.
تناول بعض الأطعمة المفيدة
يعد اتباع نظام غذائي صغير و وجبات متكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات أكبر في اليوم للمساعدة في علاج الإسهال، ويشمل التالي:
- تناول الأطعمة اللينة مثل الموز
- الأطعمة الغنية بالبكتين، مثل الجزر
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: البطاطا، والبطاطا الحلوة
- الخضار المطبوخة
- كميات كافية من البروتين
- الأرز لأنه عبارة عن كربوهيدرات تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء
تجنب بعض الأطعمة
يجب على الشخص المصاب بالإسهال تجنب تناول الأطعمة الدهنية، حيث يساعد تجنب الأطعمة التي تهيج وتضغط على الجهاز الهضمي في علاج الاسهال في المنزل، مثل:
- الأطعمة الغنية بالدهون
- الأطعمة الحارة
- الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية
- الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز
- الأطعمة الغنية بالألياف
