Feb 19, 2023
يُعرف التُرمس بأنه نبات عشبي سنوي ينتمي لعائلة البقوليات ويتميز ببذوره الصفراء ذات الشعبية الكبيرة في مناطق البحر الأبيض المتوسط وفي أجزاء معينة من أمريكا مثل أمريكا اللاتينية.
و تتميز نبتة الترمس بقيمتها الغذائية العالية التي تعود لاحتوائها على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والبروتينات التي تجعل من فوائده عديدة ومتنوعة، حيث يقدم شجرة الترمس فوائد للبشرة، والقلب، والقولون.
إقرأ أيضاً تعرفي الى فوائد الترمس المر لبشرتك وأبرز الماسكات التي يمكن عملها به
ويتناول الملايين من الأشخاص حول العالم التُرمس كـ سناك صحي غذائي بين الوجبات أو حتى خلال السهرة المسائية.
وقد يجهل العديد من الأشخاص أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في التُرمس، وأهمية تناوله للحصول على عدد كبير من الفتيامنيات والمعادن.
إقرأ أيضاً ما هي أشهر سناكات فصل الشتاء وكيف نتناولها
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن 100 غم من التُرمس يحتوي على ١٢٠ سعرة حرارية، و 9.8 غم من النشويات، 15.6 غم من البروتين، 3 غم من الدهون، و 2.8 غم ألياف.
وبينت الأخصائية ربى مشربش أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في التُرمس، ومنها:
View this post on Instagram
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
