- ما هي بدائل السكريات؟
- هل التمر والعسل بدائل صحية للسكر؟
ينبض القلب ويفرح بعد تناول السكريات التي ترفع من هرمون السعادة "السيروتونين" وتزيد من معدل نبضات القلب، إلا أن التناول المستمر المفرط للسكريات يؤدي إلى حدوث مشاكل في الدورة الدموية ، وانقطاع السكر بشكل تام هو أمر غير منطقي للجسم، والسبب مثبت علميا فـ اعتماد الجسم على السكر يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية وتغيرات في نمط حياة و حركة الإنسان، وهذه التغيرات من الصعب التخلص منها خلال فترة قصيرة ، لذا يجب الاعتدال بتناول كميات السكر.
ويتناول العديد من الأشخاص حول العالم السكريات بكميات كبيرة خلال يومهم بمختلف الأشكال والأنواع، وعلى الرغم من فوائد السكر، إلا أن له العديد من الأضرار والسلبيات.
وبعد أن يتمادى الشخص في تناول السكريات ويبدأ يشعر بـ الآثار والأضرار السلبية، يبدأ بالبحث عن البدائل الصحية للسكر والمسموح تناولها.
فما هي أفضل البدائل الصحية للسكريات؟
بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش أهم وأفضل البدائل الصحية للسكريات والتي يمكن أن يتناولها الشخص كـ بديل صحي للسكر الأبيض والمحليات الضارة، ومن تلك البدائل:
- التمر
- العسل
- الفواكه المجففة
- دبس الرمان
- محلي مونك فروت
View this post on Instagram
