- هل عانيت سابقا من التهاب البول في رمضان؟
- لماذا تزداد فرصة الإصابة بالتهاب البول في رمضان؟
تزداد حالات الإصابة بالتهاب البول في رمضان بسبب الجفاف وقلة شرب السوائل الضرورية لتعويض الجسم على ما يخسره أثناء الصيام، كما أن السوائل والماء خصوصا مهمة للحفاظ على صحة الكليتين وللتخلص من أي بكتيريا ضارة تسبب التهابات في البول.
كيفية الوقاية من التهابات البول في رمضان
يجب على الصائم خلال رمضان (وخاصة الذي عانى من التهابات بولية متكررة)، أن يتبع التوصيات الآتية لتلافي الإصابة بالتهاب البول:
- تجنب الجفاف خلال شهر رمضان، وذلك من خلال شرب كمية كافية من الماء طوال المساء (من وقت الإفطار وحتى السحور)، فقد يقلل ذلك من حدوث التهابات في البول أو تشكل حصوات المسالك البولية خلال شهر رمضان، ويوصى أن يكون شرب الماء على فترات متباعدة، لأن شرب الماء دفعة واحدة يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى.
- التبول عند الحاجة وعدم إبقاء البول في المثانة لفترات طويلة من الزمن؛ لأن البكتيريا تحب النمو في البيئات الدافئة والرطبة (من الطبيعي التبول من 4 - 8 مرات يوميا).
- شرب عصير التوت البري (تبين أنه مفيد في الوقاية من التهابات المسالك البولية).
- عدم الإكثار من شرب القهوة (كوب واحد قد يكون كافيا بعد الإفطار).
- الحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية وإبقائها جافة.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة.
أطعمة تقي من التهابات البول في رمضان
- التوت بأنواعه (التوت البري والتوت الأزرق وغيرها).
- لبن الزبادي، خصوصا الذي يحتوي على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك).
- الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- التفاح.
- الموز.
- البقوليات (الفاصوليا المجففة والعدس وما إلى ذلك).
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل (البرتقال والليمون والفراولة والخضروات الورقية).
