كيف تجعل السّباحة صديقةً لرئتيك؟
- ما فوائد السّباحة للرّئتين؟
- لماذا يمتلك السّباحون عضلات تنفسية قوية؟
تتكيّف رئتانا وتتفاعل بشكلٍ إيجابي مع التمارين البدنية المنتظمة، وستكون السباحة صديقة للرئّة في حال مورِست بصورة صحيحة، كما يُمكن الاستفادة من رياضة السّباحة في حال مُورِست في فترة الصباح قبل الإفطار، فذلك سيدعم صحّة الرئتين ويُساعد على حرق المزيد من الدهون، بالإضافة إلى تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم لبقية اليوم.
تبيّن أنّ السّباحة قادرة على دعم قدرة الرئة لإيصال كمية الأكسجين الكافية لكُل أنحاء الجسم، وإذا استمر الشّخص بالسّباحة بشكلٍ مُنتظم، ستزداد سعة رئتيه للأكسجين مع مُرور الوقت.
وأشار الخُبراء أنّ قُدرة السّباح على حبس أنفاسه تكون كبيرة، ويتكيّف جسمه مع ذلك دون أن يتأثّر بصورة سلبية.
ومن جِهةٍ أخرى، لوحِظ أنّ مرضى الربو يتحسّنون بشكلٍ ملحوظ في حال التزموا بالسباحة؛ وذلك لأنّ رياضة السّباحة يمكن أن تقلل من الأعراض الإشكالية للربو عن طريق بناء القدرة على التنفس والقدرة على التحمل.
