- هل تعاني من مرض السكري ولكنك لا تقاوم معمول العيد؟
- كيف تحافظ على صحتك في العيد؟
من المعروف أن أطعمة وحلويات العيد تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والملح، وهذا الأمر لا يناسب مرضى السكري، فالنظام الغذائي الصحي مهم للتحكم في مرض السكري ومنع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
حضرنا قائمة ببعض التوصيات البسيطة التي يمكن أن تصنع فرقا في صحة مريض السكري، خصوصا في أيام العيد المليئة بالحلويات والأطباق الدسمة.
- عدم الإفراط في تناول المعمول والشوكولاتة، فهي مليئة بالسكر والدهون والسعرات الحرارية، وهذا سيرفع مستوى السكر في الدم أكثر فأكثر ويسبب مشاكل في الجسم، لذلك من المهم مراعاة كميات الحلويات والطعام عموما لإدارة مستويات السكر في الدم.
- الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الماء والسوائل بكثرة (ولكن تلك الخالية من السكر)، وتجنب المشروبات الغازية أو العصائر التي يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر المضاف.
- فحص مستوى السكر في الدم باستخدام الجهاز المنزلي المحمول بشكل مستمر وبمتابعة.
- الحركة والنشاط المستمر وتلافي الخمول.
