• هل تعاني من مشاكل هضمية بعد رمضان؟
  • كيف تحافظ على صحة جهازك الهضمي؟

 

اعتادت أجهزتنا الهضمية على عادة الصيام طوال فترة رمضان، وفي فترة العيد جربنا تناول العديد من الحلويات والمعمول والقهوة، وهذا الأمر سبب بعض المشاكل الهضمية مثل التلبك وعسر الهضم، والمغص، والنفخة، والارتداد المريئي، والاستفراغ، والإسهال، وغيرها الكثير.

ولأن العادات الغذائية غير الصحية قد تسبب أمراضا هضمية وجهازية أخرى مزمنة، من المهم الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

قدم الدكتور رائد التيم (استشاري جراحة عامة وجهاز هضمي) مجموعة من التوصيات التي تبقي الجهاز الهضمي بصحة وتقي من الإصابة بالمشاكل الهضمية المختلفة:

  • الاعتدال في تناول الطعام (التركيز على تناول 3 وجبات بدلا من وجبة واحدة).
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
  • التقليل من استهلاك المشروبات الغازية قدر الإمكان.
  • الابتعاد عن التدخين بكل أشكاله.