من المُهم إجراء فحوصات سنوية للتحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، وذلك لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لأخذ مكملات غذائية وفيتامينات.
وضحت أخصائية التغذية رند الديسي أنّ النساء اللواتي يرغبن بالحمل من المهم أن يلتزمن بتناول "مكملات ما قبل الحمل" بدءًا من 3 شهور من التخطيط للحمل، والتي تحتوي على الفوليك أسيد، والحديد.
وهناك قائمة بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامنا عادةً، ويجب أخذها على شكل مكملات بعد التأكد من أنها ناقصة في الجسم، وهي:
العالم الهولندي يغرّد من أجل القِطاع .. ولهذا السّبب توقف عن نشر التنبؤات بالزلازل
ليالي الهُدنة مع كاسة سحلب .. العائلات يجتمعون حول الحطب ويُعدون السحلب في خان يونس - فيديو
جلالة الملكة تنشر فيديو يلمس القلوب .. والمشاهدين يُعلقون: "لا يختلف اثنان في حب الملكة رانيا"
لا تعرف ماذا ينتظرك يا مولود الجدي .. توقعات الأبراج لليوم 30 نوفمبر 2023