كيف تحمي قلبك من الأمراض؟؟ الإجابة مع رند الديسي - فيديو

• حوار مع أخصائية التغذية رند الديسي عن النظام الغذائي لمرضى القلب
• ما الأغذية المفيدة لصحة القلب؟
• النظام الغذائي لمرضى القلب والأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على الصحة القلبية

صحة القلب من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها، فهو العضو الذي يعمل بدون توقف لضخ الدم وتوفير الأكسجين والغذاء لباقي أجزاء الجسم، ويلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

أول خطوة للحفاظ على صحة القلب هي السيطرة على مستويات الكوليسترول السيئ والكوليسترول الجيد والدهون الثلاثية في الدم.

إذ إنّ ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ يمكن أن يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للحفاظ على مستويات الكوليسترول المناسبة.

من الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب:

• الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والبروكلي، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية القلب وتحسين وظائفه.
• الأسماك الدهنية مثل التونا والسردين والماكريل والسلمون، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين عملية ضخ الدم.
• الثوم، حيث يحتوي على مادة فعالة تساعد على توسعة الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

ويجب أن ندرك أهمية النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة وتجنب العوامل الضارة للحفاظ على صحة القلب والحفاظ على جودة الحياة بشكل عام.

ومن المهم استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على نصائح محددة للتغذية الصحية والعناية بالقلب.

دنيا يا دنيا #تغذية صحة القلب أغذية مفيدة للقلب رند الديسي

أيضاً في هذه الحزمة