هل مشروبات الطاقة ضارة؟ - فيديو

• مشروبات الطاقة: مخاطر الاستهلاك المفرط والاستدامة الصحية
• هناك دائمًا محاذير من خطورة مشروبات الطاقة على صحتنا .. رند الديسي ستحدثنا عن مخاطر مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة منتشرة بطريقة واسعة جدًا، ويُعتقد أنها تُساهم في زيادة النشاط والتركيز.

ومع ذلك، هناك دائمًا محاذير تتعلق بخطورة استهلاك هذه المشروبات على صحتنا، سلّطت أخصائية التغذية رند الديسي الضوء على المخاطر المحتملة لمشروبات الطاقة وقدمت نصائح هامة للاستخدام الآمن لهذه المشروبات.

تحتوي مشروبات الطاقة عادة على كميات معتبرة من الكافيين، حيث تتراوح بين 120 إلى 300 غرام.

يستفيد الجسم من الكافيين لأنه ينشط عمل الدماغ ويعزز طاقة الجسم، ومع ذلك، مشروبات الطاقة مليئة بالسكر، ومنم المهم تجنب دمج هذه الكمية العالية من الكافيين مع الكثير من السكر، حيث يمكن أن يسبب ضررًا بالصحة ولا يجلب الفائدة المنشودة.

للحصول على الفوائد الغذائية من مشروبات الطاقة، يجب اختيار المشروبات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر وحوالي 120 - 140 غرام وأقل من الكافيين.

يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على المحليات الاصطناعية والأحماض الأمينية، حيث يمكن أن تزيد من ضربات القلب وتؤثر على جودة النوم وتسبب العصبية.

من الجدير بالذكر أن استهلاك مشروبات الطاقة بشكل مفرط يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، من أبرز الأضرار المحتملة لشرب مشروبات الطاقة:

• التأثير على صحة القلب واضطراب ضربات القلب.
• زيادة النشاط بشكل مفرط وتقليل التركيز.
• التسبب في القلق والأرق ليلاً.
• زيادة الاضطرابات المزاجية والعصبية.

من الأفضل تجنب استهلاك مشروبات الطاقة بشكل يومي، واستبدالها بالماء والمشروبات الطبيعية الأخرى.

أو يمكن شرب مشروبات الطاقة بشكل مناسب بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر، مع التأكد من الابتعاد عن تلك التي تحتوي على نسب كبيرة من السكر والكافيين والمحليات الاصطناعية.

بهذه الطريقة، يمكننا الاستمتاع بفوائد مشروبات الطاقة بشكل آمن والحفاظ على استدامة صحتنا ورفاهيتنا العامة.

دنيا يا دنيا رؤيا صحة وتغذية مشروبات الطاقة

أيضاً في هذه الحزمة