في اليوم العالمي له .. اكتشف أسرار البطيخ الصحية مع د. ربى مشربش - فيديو

• حوار مع د.ربى مشربش حول فوائد البطيخ للجسم والمعدة

في اليوم العالمي للبطيخ، نحتفل بالفوائد الصحية الرائعة لهذه الثمرة اللذيذة والمنعشة. إن البطيخ ليس مجرد فاكهة ممتعة للأطفال والكبار على حد سواء، بل إنه يحمل العديد من الفوائد الصحية المدهشة.

دعونا نستكشف أسرار البطيخ الصحية في هذا اليوم المميز:

• يعزز صحة العضلات: فهو مناسب للأكل بعد التمرين الرياضي، إذ يساعد على استشفاء العضلا.
• مليء بالماء: البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا لمنع الجفاف والحفاظ على الترطيب الجيد للجسم خلال أيام الصيف الحارة.
• قليل السعرات الحرارية: رغم حلاوته، يحتوي البطيخ على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
• غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي البطيخ على فيتامين C وفيتامين A الضروريين لتعزيز جهاز المناعة وصحة البصر على التوالي، كما يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة القلب والعضلات.
• مصدر غني لمضادات الأكسدة: يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل الليكوبين والبيتا كاروتين التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
• تحسين الهضم: البطيخ يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم من الجسم.
• منع تشكل الحصى الكلوي: البطيخ يساعد في تحفيز عملية التبول وتقليل تراكم البلورات الضارة في الكلى، مما يقلل من خطر تشكل الحصى الكلوي.
• تعزيز الصحة العقلية: يحتوي البطيخ على السيروتونين والأنثوسيانين اللذان يمكن أن يساعدا في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.

دنيا يا دنيا رؤيا فوائد البطيخ موسم البطيخ البطيخ اليوم العالمي للبطيخ

أيضاً في هذه الحزمة