خُبراء يُؤكدون: عضلات الفخذ القوية تقلل الحاجة لعملية استبدال مفصل الركبة - فيديو

تؤكد دراسات عديدة وآراء خبراء في مجال الطب والعلاج البدني على أن تقوية عضلات الفخذ قد تلعب دوراً حيوياً في تقليل الحاجة إلى عمليات استبدال مفصل الركبة.

تُعَدُّ هذه العضلات أساسية في دعم وتثبيت المفصل، مما يقلل من الضغط على الغضروف والأنسجة المحيطة به، بالتالي، يمكن أن تساهم تمارين تقوية العضلات في تحسين استقرار المفصل وتقليل التآكل الناتج عن التحرك غير الصحيح للركبة.

على سبيل المثال، يمكن تنفيذ تمارين مثل رفع الأوزان، والثنيات، وتمارين الاستطالة التي تستهدف عضلات الفخذ، بالإضافة إلى ذلك، يشير الخبراء إلى أهمية ممارسة رياضة مناسبة لتحسين اللياقة البدنية العامة، مثل المشي وركوب الدراجة، لتقوية العضلات بشكل شامل وتحسين وظائف المفصل.

للمزيد، تابعوا الفيديو:

تقوية العضلات عضلات الفخذ الركبة الركبة مفصل الركبة الركبة تمارين لمفصل الركبة

أيضاً في هذه الحزمة