10 أطعمة تحسن حالة مرضى التهاب الغدة الدرقية (هاشيموتو) - فيديو

• أطعمة تحسن حالة مرضى التهاب الغدة الدرقية (هاشيموتو)

يعد التهاب الغدة الدرقية من الأمراض الهامة التي تؤثر على أداء الغدة الدرقية وتؤدي إلى تغيرات في وظيفتها.

يُعتبر مرض هاشيموتو واحدًا من أكثر الأمراض شيوعًا، وتلعب التغذية الصحية دورًا هامًا في إدارة هذا المرض.

في هذا المقال، سنستعرض عشرة أطعمة تعتبر مفيدة لتحسين حالة مرضى هاشيموتو.

1. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الغدة الدرقية.

2. الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ والكرنب والكيل وغيرها من الخضروات الورقية الداكنة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الغدة الدرقية.

3. الفاكهة الغنية بالألياف: التفاح والأفوكادو والتوت والفواكه الغنية بالألياف تساهم في تحسين الهضم وتقليل التورم، الذي قد يكون مترافقًا مع مرض هاشيموتو.

4. اللحوم الغنية بالبروتين: اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج واللحم البقري النيء توفر كميات جيدة من البروتين اللازم للحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي.

5. الأطعمة الغنية بالزنك: البذور والمكسرات واللحوم الحمراء تحتوي على كميات كبيرة من الزنك، والذي يلعب دورًا في دعم الجهاز المناعي وتحسين وظائف الغدة الدرقية.

6. اللبن والمنتجات الألبان: الحليب والزبادي والجبن يحتويان على الكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام ويعزز الوظائف الأساسية للغدة الدرقية.

7. الخضروات البحرية: طحالب البحر والطحالب البحرية تحتوي على اليود، وهو عنصر أساسي لإنتاج الهرمونات الدرقية.

8. الزيوت الصحية: زيت الزيتون وزيت الكانولا يحتويان على أحماض دهنية غير مشبعة وتعتبر مفيدة للتحكم في التهابات الجسم.

9. البذور والمكسرات: تحتوي البذور والمكسرات على السيلينيوم والزنك والأوميغا-3، وهي عناصر غذائية مفيدة لتحسين صحة الغدة الدرقية.

10. البقوليات: الفاصوليا والعدس والحمص تعد مصادر ممتازة للبروتين والألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويدعم وظائف الغدة الدرقية.

الغدة الدرقية مرض هاشيموتو التهاب الغدة الدرقية

أيضاً في هذه الحزمة