Body Pump: برنامج جماعي فعال لفقدان الوزن وتقوية العضلات - فيديو

برنامج Body Pump هو برنامج تمرين جماعي يستهدف تحسين اللياقة البدنية العامة، فقدان الوزن، وتقوية العضلات.

يعتبر Body Pump جزءًا من فئة من التمارين الرياضية تعرف باسم "تمارين الرفع الثقيلة الحديثة" (High-Intensity Resistance Training - HIRT).

البرنامج يركز على تمارين القوة والتحمل باستخدام الأوزان الخفيفة إلى متوسطة الوزن وعدد من التكنولوجيات والتقنيات الحديثة.

أيضاً في هذه الحزمة