- د. ربى مشربش - أخصائية التغذية العلاجية
- أنواع الحليب المختلفة والفرق بينها
اختيار الحليب المثالي لصحتك يعتمد على احتياجاتك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية.
الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله مناسبا للأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة إضافية أو يعانون من نقص في الوزن.
الحليب قليل الدسم يحتوي على دهون أقل، وهو خيار جيد لمن يرغبون في تقليل استهلاك الدهون دون التضحية بالكالسيوم والبروتين.
أما الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو الصويا، فهو خيار ممتاز للنباتيين أو للأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان، ويوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ولكن من المهم التأكد من أنه مدعم بالكالسيوم وفيتامين D.
اختيار الحليب المناسب يعتمد على أسلوب حياتك واحتياجاتك الصحية الخاصة.
للمزيد، تابعوا الفيديو:
