بذور الشيا: المفتاح لصحة متوازنة وراحة هضمية! - فيديو

• رند الديسي - أخصائية التغذية العلاجية
• بذور الشيا: مصدر غني بالألياف وأوميغا-3 لصحة متوازنة

تُعتبر بذور الشيا مفتاحًا لتحقيق صحة متوازنة وراحة هضمية بفضل فوائدها الغذائية المتعددة. تحتوي هذه البذور الصغيرة على نسبة عالية من الألياف التي تُسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنها غنية بالأوميغا 3 التي تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

إضافةً إلى ذلك، تساعد بذور الشيا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتمنح الجسم إحساسًا بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.