web statisticsvisitor activity monitor
X
اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

تغذية

 

بينت أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش،  أهمية البوتاسيوم لارتباطه الوثيق بتقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب، التي تعد من أهم مسببات الوفاة في العالم.
ت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على "رؤيا"، إن بعض الأشخاص يحصلون على الصوديوم أكثر من معدل احتياجهم له، بينما تقل نسب حصولهم على البوتاسيوم، نظراً لاتجاههم إلى تناول المأكولات الغنية بالدهون والأملاح، مقابل قلة تناول الخضراوات والفواكه، التي تعد أغنى مصادر البوتاسيوم.

وأوضحت مشربش أن مرضى القلب، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هم الأكثر حاجة للحصول على البوتاسيوم، مبينة أن نقصه يظهر على شكل تعب، ومشاكل في العضلات، إلا أنه في بعض الحالات لا تظهر أعراض نقصه بشكل واضح.

 

وأشارت مشربش إلى أهم مصادر البوتاسيوم، المتمثلة في الفواكه، مثل البرتقال، المشمش، الموز، التمر، كما يمكن الحصول عليه من الورقيات والبقوليات مثل، الحمص،  والفاصولياء البيضاء، كما يوجد البوتاسيوم بنسب كبيرة في الشمندر والبقدونس والبطاطا بأنواعها.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

خبر جيّد في طريقه إليك يا مولود الجوزاء .. توقعات الأبراج للأحد 16 يونيو
فلك وأبراج

خبر جيّد في طريقه إليك يا مولود الجوزاء .. توقعات الأبراج للأحد 16 يونيو

ولادة أول مولود على جبل عرفات لهذا العام .. وهذه جنسيته
أخبار دنيا

ولادة أول مولود على جبل عرفات لهذا العام .. وهذه جنسيته

في أول أيام عيد الأضحى .. الحجاج يرمون جمرة العقبة الكبرى
أخبار دنيا

في أول أيام عيد الأضحى .. الحجاج يرمون جمرة العقبة الكبرى

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

لا تشرب الكولا والعصير في الطقس الحار وإلا هذا ما سيحدث لك!
تغذية

لا تشرب الكولا والعصير في الطقس الحار وإلا هذا ما سيحدث لك!

الأرز الأبيض والأرز البني: أيهما أكثر فائدة وأقل بالسعرات الحرارية؟
تغذية

الأرز الأبيض والأرز البني: أيهما أكثر فائدة وأقل بالسعرات الحرارية؟

تناول اللحوم والمعلاق بأمان في العيد: نصائح لحماية جهازك الهضمي - فيديو
تغذية

تناول اللحوم والمعلاق بأمان في العيد: نصائح لحماية جهازك الهضمي - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس