X
اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

تغذية

 

بينت أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش،  أهمية البوتاسيوم لارتباطه الوثيق بتقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب، التي تعد من أهم مسببات الوفاة في العالم.
ت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على "رؤيا"، إن بعض الأشخاص يحصلون على الصوديوم أكثر من معدل احتياجهم له، بينما تقل نسب حصولهم على البوتاسيوم، نظراً لاتجاههم إلى تناول المأكولات الغنية بالدهون والأملاح، مقابل قلة تناول الخضراوات والفواكه، التي تعد أغنى مصادر البوتاسيوم.

وأوضحت مشربش أن مرضى القلب، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هم الأكثر حاجة للحصول على البوتاسيوم، مبينة أن نقصه يظهر على شكل تعب، ومشاكل في العضلات، إلا أنه في بعض الحالات لا تظهر أعراض نقصه بشكل واضح.

 

وأشارت مشربش إلى أهم مصادر البوتاسيوم، المتمثلة في الفواكه، مثل البرتقال، المشمش، الموز، التمر، كما يمكن الحصول عليه من الورقيات والبقوليات مثل، الحمص،  والفاصولياء البيضاء، كما يوجد البوتاسيوم بنسب كبيرة في الشمندر والبقدونس والبطاطا بأنواعها.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

"الهيبة جبل" يتصدر الترند بعد حلقته الأخيرة و وفاة "شاهين"
ترند

"الهيبة جبل" يتصدر الترند بعد حلقته الأخيرة و وفاة "شاهين"

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

طرق تحضير سناك صحي للأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية
تغذية

طرق تحضير سناك صحي للأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية

الحمضيات في موسم الشتاء... إلى أي مدى هي مُهمة؟ - فيديو
تغذية

الحمضيات في موسم الشتاء... إلى أي مدى هي مُهمة؟ - فيديو

وصفات لأانواع مختلفة من العصائر تفيد الجسم - فيديو
تغذية

وصفات لأانواع مختلفة من العصائر تفيد الجسم - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس