web statisticsvisitor activity monitor
X
اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

تغذية

 

بينت أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش،  أهمية البوتاسيوم لارتباطه الوثيق بتقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب، التي تعد من أهم مسببات الوفاة في العالم.
ت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على "رؤيا"، إن بعض الأشخاص يحصلون على الصوديوم أكثر من معدل احتياجهم له، بينما تقل نسب حصولهم على البوتاسيوم، نظراً لاتجاههم إلى تناول المأكولات الغنية بالدهون والأملاح، مقابل قلة تناول الخضراوات والفواكه، التي تعد أغنى مصادر البوتاسيوم.

وأوضحت مشربش أن مرضى القلب، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هم الأكثر حاجة للحصول على البوتاسيوم، مبينة أن نقصه يظهر على شكل تعب، ومشاكل في العضلات، إلا أنه في بعض الحالات لا تظهر أعراض نقصه بشكل واضح.

 

وأشارت مشربش إلى أهم مصادر البوتاسيوم، المتمثلة في الفواكه، مثل البرتقال، المشمش، الموز، التمر، كما يمكن الحصول عليه من الورقيات والبقوليات مثل، الحمص،  والفاصولياء البيضاء، كما يوجد البوتاسيوم بنسب كبيرة في الشمندر والبقدونس والبطاطا بأنواعها.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

نيالك يا مولود الحمل اليوم .. توقعات الأبراج لليوم 21 أيلول/سبتمبر 2023
فلك وأبراج

نيالك يا مولود الحمل اليوم .. توقعات الأبراج لليوم 21 أيلول/سبتمبر 2023

بعد أكثر من 3 شهور على الزفاف الملكي .. لا زال "طفل العرس" يسرق الأضواء بالأردن، فما قصته؟
أخبار دنيا

بعد أكثر من 3 شهور على الزفاف الملكي .. لا زال "طفل العرس" يسرق الأضواء بالأردن، فما قصته؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

الملح وبدائله: كيف تختار الأفضل لصحتك؟ - فيديو
تغذية

الملح وبدائله: كيف تختار الأفضل لصحتك؟ - فيديو

المغنيسيوم: المكمل الغذائي الأساسي للصحة والعافية - فيديو
تغذية

المغنيسيوم: المكمل الغذائي الأساسي للصحة والعافية - فيديو

أيهما أفضل للصّحة .. التفاح المقشر أم غير المقشر؟
تغذية

أيهما أفضل للصّحة .. التفاح المقشر أم غير المقشر؟

البث المباشر

تحديثات الطقس