- أخيرا وجدنا الحل للشخير.. السر يكمن في هذا المكون الغذائي
- دراسة جديدة تكشف عن مكون غذائي قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشخير وتحسين نوعية النوم
كشفت دراسة حديثة أن مادة غذائية قد تكون الحل المثالي لمحاربة الشخير وتحسين جودة النوم، وهي الجبن، بعد أن كانت المنتجات الغذائية الأخرى مثل الألبان والجبن تعتبر من مسببات الشخير.
يعرف انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يعاني منه نحو مليار شخص حول العالم، بأنه اضطراب يؤدي إلى ارتخاء جدران الحلق وتضييق مجرى التنفس، ما يتسبب في توقف التنفس لفترات قصيرة ويؤدي إلى الشخير المزعج. ويزيد الشخير القوي من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.
ورغم أن النصيحة المعتادة كانت تجنب منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن، قبل النوم بسبب الاعتقاد بأنها تسبب انسداد مجرى التنفس وزيادة المخاط، فإن دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تشنغدو الصينية - Chengdu University تشير إلى عكس ذلك.
تبين أن تناول الجبن قد يساهم في تقليل الشخير من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وخفض ضغط الدم، مما يساعد في تحسين تدفق الهواء أثناء النوم.
وأكد الباحثون أن تناول كميات أكبر من الجبن قد يقلل من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة تصل إلى 28%.
