كيف تتجنب أمراض الشرايين التاجية وتكتشفها مبكرًا؟ - فيديو

• د. حسام البنا - أخصائي أمراض القلب والشرايين والقسطرة
• أمراض الشرايين التاجية: الوقاية والتشخيص المبكر
• أمراض الشرايين التاجية: كيف تتجنبها وتكتشفها مبكرًا؟

تُعدّ أمراض الشرايين التاجية من أكثر الأمراض القلبية انتشارًا وخطورة، إذ تؤدي إلى تضيّق الشرايين التي تزود القلب بالأكسجين والدم اللازم لعمله. ولكن مع التوعية والتدابير الوقائية، يمكن تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض واكتشافها في مراحلها المبكرة للحصول على العلاج المناسب.

أسباب أمراض الشرايين التاجية

تشمل الأسباب الرئيسية لتطور أمراض الشرايين التاجية:

1. ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL): يؤدي تراكم الدهون على جدران الشرايين إلى تضييقها.
2. ارتفاع ضغط الدم: يسبب إجهادًا للشرايين ويسهم في تصلبها.
3. التدخين: يعزز التهابات الأوعية الدموية ويقلل من مرونتها.
4. السمنة: تزيد من مخاطر الإصابة بعوامل أخرى مثل السكري وارتفاع الكوليسترول.
5. نمط الحياة الخامل: يؤدي إلى ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.

كيفية الوقاية من أمراض الشرايين التاجية

1. اتباع نظام غذائي صحي:

   • تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
   • تقليل استهلاك الدهون المشبعة والمتحولة.
   • استبدال اللحوم الحمراء بالبروتينات النباتية والأسماك.

2. ممارسة النشاط البدني:
   يُوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة.

3. الإقلاع عن التدخين:
   يُعتبر التدخين أحد أهم العوامل القابلة للتعديل للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. إدارة التوتر:

   • ممارسة التأمل أو اليوغا.
   • تخصيص وقت للراحة والنوم الجيد.

5. التحكم في الأمراض المزمنة:

   • متابعة مستويات السكر في الدم للوقاية من السكري.
   • قياس ضغط الدم بانتظام واتخاذ العلاج اللازم.

كيفية اكتشاف أمراض الشرايين التاجية مبكرًا

1. الفحوصات الدورية:

   • إجراء تحاليل دورية للكوليسترول ومستوى الدهون الثلاثية.
   • قياس ضغط الدم بشكل منتظم.

2. اختبارات خاصة للقلب:

   • تخطيط القلب الكهربائي (ECG): يكشف عن اضطرابات النبض ومشاكل القلب.
   • تصوير الأوعية التاجية: يُستخدم لتحديد الانسدادات أو التضيقات في الشرايين.
   • اختبار الجهد: يوضح مدى كفاءة عمل القلب أثناء ممارسة الرياضة.

3. مراقبة الأعراض المبكرة:

   • ألم أو ضيق في الصدر (الذبحة الصدرية).
   • ضيق التنفس عند بذل جهد.
   • التعب العام أو الدوار المفاجئ.