هل المتة تساعد فعلا على التنحيف؟ أخصائية تغذية تجيب - فيديو

• د. ربى مشربش - أخصائية التغذية العلاجية
• من الإبرة إلى الكأس... هل أصبحت المتة وسيلة جديدة للتنحيف؟
• المتة بدل إبر التنحيف؟ بين الترند والحقيقة التغذوية

في ظل تزايد الاهتمام بالمشروبات الطبيعية ودورها في إنقاص الوزن، تبرز المتة كخيار شائع في العديد من الدول، خاصة في بلاد الشام وأمريكا الجنوبية، ويعتقد أنها تساهم في التنحيف وحرق الدهون. لكن هل هذا الادعاء دقيق؟ وما رأي خبراء التغذية في ذلك؟

تجيب أخصائية التغذية رند حداد على هذا السؤال الشائع، وتوضح أن المتة بالفعل تحتوي على خصائص قد تساعد في دعم برامج إنقاص الوزن، ولكن الأمر يحتاج إلى بعض التوضيح.

أولا: ما هي المتة؟

المتة هي مشروب تقليدي يحضر من أوراق شجرة البرازيلية "يربا ماتيه" (Yerba Mate)، وتحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة والعديد من المركبات النباتية المفيدة.

ثانيا: هل تساعد المتة على التنحيف؟

بحسب أخصائية التغذية، فإن المتة يمكن أن تساهم في عملية خسارة الوزن بشكل غير مباشر، من خلال النقاط التالية:

• تعزيز الشعور بالشبع: المتة تساعد في كبح الشهية لفترة معينة، ما قد يقلل من كميات الطعام المتناولة.

• تحفيز عملية الأيض: بفضل احتوائها على الكافيين، ترفع المتة من معدل الحرق مؤقتا.

• تحسين الهضم: تساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يدعم النظام الغذائي.

ولكن... هل هذا كاف لإنقاص الوزن؟

تشدد الأخصائية على أن المتة ليست مشروبا سحريا يؤدي إلى خسارة الوزن بمفرده. إنما هي عامل مساعد ضمن نمط حياة صحي يشمل:

• نظام غذائي متوازن.

• نشاط بدني منتظم.

• نوم جيد وتخفيف التوتر.

كما تنبه إلى أن الإفراط في شرب المتة، خاصة مع إضافة الكثير من السكر أو تناولها مع الحلويات، يلغي أي فائدة متوقعة منها.

من يجب أن ينتبه عند شرب المتة؟

• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب.

• من لديهم حساسية تجاه الكافيين.

• الحوامل والمرضعات، حيث ينصح بعدم الإفراط في تناولها.