خبر سار للنساء: هذه الحمية تخفف الهبات الساخنة بنسبة تفوق 90%!

• أخيرا.. الحل السحري للهبات الساخنة بعد سن اليأس – والسر في طبقك!
• وداعا للهبات الساخنة! نظام غذائي بسيط يحدث فرقا مذهلا
• الحمية النباتية فعالة في مكافحة الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث

كشفت دراسة حديثة أن التحول إلى نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل الهبات الساخنة التي تعاني منها العديد من النساء بعد انقطاع الطمث، إضافة إلى المساهمة في فقدان الوزن. وتبرز هذه النتائج من تجربة سريرية أجريت في واشنطن بالتعاون مع باحثين من جامعتي تورنتو وأوتاوا.

اعتمدت الدراسة على نظام غذائي نباتي قليل الدسم خال من المنتجات الحيوانية، وتضمن بدائل نباتية مثل البرغر النباتي، والخبز، والحبوب، والفواكه، والخضروات، مع التركيز على منتجات الصويا. واستمرت التجربة 12 أسبوعا وشاركت فيها 84 امرأة، وتناولت نتائجها دورية "مينوبوز" المتخصصة في صحة النساء في سن اليأس.

اقرأ أيضا: اكتشاف مقلق: فصيلة دم شائعة قد ترفع احتمالية الإصابة بسرطان الثدي

أظهرت النتائج أن اتباع الحمية النباتية أدى إلى انخفاض بنسبة 92% في عدد الهبات الساخنة الشديدة، مقارنة بعدم وجود تغيير يذكر لدى المجموعة التي لم تغير نظامها الغذائي. كما انخفضت الهبات الساخنة من المتوسطة إلى الشديدة بنسبة 88% في المجموعة النباتية، مقابل 34% فقط في المجموعة الأخرى.

ويعزى هذا التحسن إلى طبيعة النظام النباتي الغني بالألياف والمركبات النباتية النشطة، إضافة إلى احتوائه على الصويا التي تعرف بتأثيرها المشابه لهرمون الإستروجين، ما قد يساعد في التخفيف من أعراض سن اليأس.

اللافت في الدراسة أن حتى الأطعمة النباتية المصنعة، مثل حليب الصويا وبدائل اللحوم والزبادي النباتي، ساهمت في تحسين الحالة الصحية للمشاركات، سواء من حيث خسارة الوزن أو تقليل حدة الهبات الساخنة.