كيف تعرف أنك تعاني من انقطاع النفس أثناء نومك؟

• كيف تعرف أنك تعاني من انقطاع النفس أثناء نومك؟
• ما أعراض انقطاع النفس أثناء النوم؟

انقطاع النفس أثناء النوم هو اضطراب شائع يصيب الملايين حول العالم، لكنه كثيرا ما يظل غير مكتشف بسبب حدوثه أثناء النوم،

وهو ما يصعب ملاحظته من قبل المصاب بنفسه. إذا ترك هذا الاضطراب دون علاج، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم،

أمراض القلب، والسكتات الدماغية. لذا من المهم أن تعرف علامات وأعراض هذا المرض لتحصل على التشخيص المناسب والعلاج في الوقت المناسب.

ما هو انقطاع النفس أثناء النوم؟

انقطاع النفس أثناء النوم هو توقف مؤقت ومتكرر للتنفس خلال النوم، بسبب انسداد في مجرى الهواء أو بسبب خلل في إشارات الدماغ التي تتحكم في التنفس.

هذا التوقف يؤدي إلى تقطع النوم ويمنع الجسم من الحصول على نوم عميق ومريح.

اقرأ أيضا: لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكين"؟

كيف تعرف أنك تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم؟

بالرغم من أن المصاب لا يشعر عادة بالتوقف عن التنفس أثناء نومه، إلا أن هناك عدة علامات وأعراض يمكن أن تدل على وجود هذا الاضطراب، منها:

1. الشخير بصوت مرتفع ومتقطع
   الشخير هو من أكثر العلامات شيوعا، لكنه ليس مجرد صوت مزعج فقط. الشخير المصحوب بتوقفات تنفسية متكررة أو أشكال غير منتظمة للشخير قد يشير إلى انقطاع النفس.

2. الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار
   بسبب تقطع النوم المتكرر، يستيقظ المريض دون الشعور بالراحة، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والنعاس خلال النهار، حتى بعد نوم طويل.

3. الاستيقاظ المفاجئ مع شعور بالاختناق أو ضيق التنفس
   أحيانا، يعاني المصاب من نوبات استيقاظ مفاجئة خلال الليل بسبب الشعور بعدم القدرة على التنفس أو الاختناق.

4. تكرار التبول أثناء الليل (التبول الليلي)
   قد يصاحب انقطاع النفس أثناء النوم الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام أثناء الليل.

5. جفاف الفم والحلق عند الاستيقاظ
   عدم التنفس بشكل صحيح أثناء النوم يؤدي إلى جفاف الفم والحلق، وهو عرض شائع لدى المرضى.

6. صعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة
   قلة النوم العميق تؤثر على وظائف الدماغ، فتظهر على شكل صعوبة في التركيز، تشتت، ونسيان متكرر.

7. التغيرات المزاجية والاكتئاب
   اضطرابات النوم المزمنة قد تؤدي إلى تقلبات مزاجية، القلق، أو حتى الاكتئاب.

ماذا تفعل إذا شككت في الإصابة بانقطاع النفس؟

إذا لاحظت هذه الأعراض أو تم تنبيهك من قبل شريك النوم عن توقفات التنفس أو الشخير غير المعتاد، فمن الأفضل زيارة طبيب مختص في أمراض النوم.

غالبا ما يطلب الطبيب إجراء اختبار النوم (Polysomnography)، وهو دراسة شاملة لمراقبة نشاط الدماغ، التنفس، نبض القلب، ومستويات الأكسجين أثناء النوم.

العلاجات المتاحة

علاج انقطاع النفس أثناء النوم يعتمد على شدة الحالة وسببها، وتشمل الخيارات:

• تغييرات في نمط الحياة: مثل فقدان الوزن، تجنب الكحول والمنشطات، تغيير وضعية النوم.

• استخدام أجهزة مساعدة للتنفس (CPAP): جهاز يضخ الهواء بضغط مستمر للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحا.

• الجراحة في بعض الحالات لإزالة انسداد مجرى الهواء.

• أجهزة الفم الخاصة التي تساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحا.