- هل تستطيع الأكل دون أن تشغل فيلما أو تتصفح هاتفك؟!
- الأغلبية يفضلون مشاهدة فيديوهات أو أفلام أثناء تناول الطعام
هل فعلا لا تكتمل وجبتك من دون حلقة مسلسل أو تمريرة سريعة على تيك توك؟
أنت لست وحدك! فاستطلاع حديث كشف أن 77٪ من الناس يحتاجون إلى نوع من الترفيه قبل الأكل، بينما يفضل 23٪ فقط التركيز على طعامهم دون مشتتات.
لكن، هل هذا الترفيه البريء يؤثر على طريقة أكلنا؟
تشير دراسات إلى أن الانشغال بالشاشات أثناء الأكل يجعلنا نستهلك أكثر دون أن نلاحظ.
ففي دراسة منشورة في The American Journal of Clinical Nutrition، تناول المشاركون الذين أكلوا وهم يشاهدون التلفاز كمية طعام أكبر بنسبة 14٪ مقارنة بمن أكلوا بدون تشتت.
كما أوضحت أبحاث أخرى أن الانتباه للطعام يزيد من الإحساس بالشبع ويقلل من فرص الإفراط في الأكل لاحقا.
الرسالة واضحة: الترفيه قد يجعل وجبتك ألذ، لكنه يخدع دماغك أحيانا. فهل تجرؤ على تجربة وجبة صامتة… بلا شاشة؟
