الخبراء يكتشفون فائدة جديدة لفيتامين د.. محاربة ضعف العضلات وتعزيز الأداء الرياضي

• فيتامين د.. ليس للعظام فقط بل سر القوة العضلية!

هل تعلم أن فيتامين د لا يقتصر دوره على صحة العظام فقط؟ دراسة جديدة في Bone Reports كشفت أن هذا الفيتامين الحيوي يلعب دورا أساسيا في وظائف العضلات، من تنظيم النمو إلى الانقباض وإصلاح الألياف العضلية.

حتى انخفاض طفيف في مستويات فيتامين د يمكن أن يؤثر على القوة العضلية، إشارات الكالسيوم، وعمليات التعافي.

بالمقابل، المستويات المثلى من الفيتامين تحفز خلايا العضلات، وتعزز تصنيع البروتين، وتقلل من مستويات الميوستاتين - Myostatin (تنتجه الخلايا العضلية ويحد من نمو العضلات وزيادة كتلتها)، ما يدعم عضلات أقوى وأكثر صحة.

الباحثون يؤكدون أن تحسين مستويات فيتامين د لا يفيد الصحة العامة فحسب، بل قد يكون المفتاح لإطلاق كامل إمكانيات جسمك من حيث القوة والأداء.