هل تستيقظ بين الساعة 2 و3 ليلا باستمرار؟.. هذا ما يخفيه جسمك وقد يهدد صحتك!
- هل تستيقظ بين الساعة 2 و3 ليلا باستمرار؟.. راجع الطبيب فورا قبل فوات الأوان!
إذا كنت تجد نفسك تستيقظ بشكل متكرر بين الساعة الثانية والثالثة فجرا، فاحذر… فقد يكون ذلك إشارة إلى مشكلة صحية جدية تستدعي مراجعة الطبيب فورا.
أحدث الإرشادات الطبية الصادرة عن مركز "ألدربيري كير" في بريطانيا حذرت من تجاهل هذا الاستيقاظ الليلي المتكرر، مشيرة إلى أنه قد يكون مؤشرا على اضطراب في هرمونات الجسم، وأهمها الكورتيزول، هرمون التوتر الرئيسي.
وذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" البريطانية أن الكثيرين ينامون بسلام ثم يصابون باضطراب مفاجئ أثناء الليل، مع تسارع نبضات القلب أو نشاط ذهني زائد يمنعهم من العودة للنوم.
وقال الدكتور إريك بيرغ، منشئ محتوى صحي على الإنترنت: "ينبغي أن تكون مستويات الكورتيزول منخفضة أثناء النوم ليتمكن الدماغ من الدخول في مرحلة النوم العميق وحركة العين السريعة. إذا ارتفع هذا الهرمون في منتصف الليل، فإنه يرسل إشارة استيقاظ مفاجئة."
اقرأ أيضا: هذه الأشياء تحدث لجسمك إذا جعلت القرفة جزءا من روتينك اليومي
وأضاف: "حوالي الساعة الثانية صباحا، يكون معظم الناس في مرحلة النوم العميق. أي ارتفاع للكورتيزول في هذا التوقيت قد يقطع نومك أو يمنعك من الاستغراق في الأحلام."
وأشار مركز "ألدربيري كير" إلى أن الاستيقاظ الليلي المتكرر ليس أمرا عاديا، خاصة لدى كبار السن، إذ يؤدي إلى إرهاق وعدم اتزان في اليوم التالي. وأكد المتحدث باسم المركز: "نبحث دوما عن حلول بسيطة ونراقب العلامات التي تستدعي استشارة طبيب عام."
وتشير إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا إلى أن الأرق قد يكون قابلا للتحسين بتعديل عادات النوم، لكن استمرار الاستيقاظ المتكرر أو البقاء مستيقظا طوال الليل يستدعي تقييم الحالة صحيا لتجنب المضاعفات.
