خبراء يحذرون: غضب خمس دقائق.. قد يضعف مناعتك لساعات!

• هل تغضب كثيرا؟ جهازك المناعي يدفع الثمن
  
• نوبات الغضب القصيرة تؤثر على صحتك أكثر مما تتخيل
  

في عالمنا اليوم المليء بالضغوط، قد تبدو نوبة الغضب القصيرة مجرد لحظة عابرة. لكن دراسة حديثة كشفت أن غضبا يستمر خمس دقائق فقط يمكن أن يثبط جهاز المناعة لديك لمدة أربع إلى خمس ساعات كاملة!

وأظهرت الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة كاليفورنيا، أن استجابة التوتر تغمر الجسم بهرمونات تقلل قدرة الخلايا المناعية على محاربة العدوى، مشيرة إلى انخفاض ملحوظ في نشاطها بعد نوبات الغضب الشديد. ويشبه هذا التأثير ما يحدث مع التوتر المزمن المستمر على دفاعات الجسم.

ويحذر الخبراء من أن نوبات الغضب المتكررة قد تتفاقم مع الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض. لذلك، إدارة الانفعالات والتحكم في الاستجابات العاطفية أصبح أمرا أساسيا للحفاظ على الصحة البدنية على المدى الطويل.