خبراء من بولندا: مضغ العلكة يهدئ دماغك ويخفف التوتر… لكن ليس دائما!

أظهرت دراسة بولندية حديثة أن مضغ العلكة لا يقتصر على مجرد متعة يومية صغيرة، بل له تأثير فعلي على نشاط الدماغ، خصوصا في مناطق الحركة والانتباه وتنظيم التوتر، ما يفسر شعورنا بالهدوء بعد المضغ.

وقالت الدراسة إن العلكة تساعد على تخفيف التوتر الخفيف أثناء أداء المهام اليومية، مثل العمل المكتبي أو الدراسة، إذ تنشط مناطق في الدماغ تعزز التركيز والانتباه.

لكن الباحثين حذروا من الاعتماد عليها في حالات التوتر الشديد أو المشاكل النفسية المعقدة، حيث تكون فعاليتها محدودة.

وأشارت النتائج إلى أن العلكة قد تكون أداة بسيطة وسريعة لتقليل الضغط النفسي اليومي، لكنها ليست بديلا عن استراتيجيات التعامل مع الضغوط الأكبر، مثل تمارين الاسترخاء أو الاستشارة النفسية.