مع هذا الطقس المغبر… كيف تتخلص من انزعاج الجيوب الأنفية والصداع؟

عندما تتعرض الجيوب الأنفية للالتهاب أو الاحتقان، يزداد الشعور بالضغط والألم حول العينين والجبين، وقد يصاحب ذلك صداع مزعج يصعب تحمله. إلا أن التخلص من هذا الانزعاج ممكن عبر خطوات بسيطة تجمع بين العلاجات المنزلية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية.

الأسباب الشائعة لصداع الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي تجاويف مملوءة بالهواء حول العينين وعلى جانبي الأنف، تعمل على تدفئة وترطيب الهواء الداخل للرئتين، وتساعد في تصريف المخاط.
وعندما تصاب هذه التجاويف بالالتهاب (sinusitis)، سواء نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية أو فطرية، أو بسبب الحساسية، يظهر الصداع المصاحب للضغط والاحتقان.

أسباب أخرى قد تشمل:

• التعرض للتدخين السلبي أو الروائح القوية والعطور.

• مشاكل بنيوية كوجود زوائد أنفية أو انحراف الحاجز الأنفي.

• التغيرات المفاجئة في ضغط الهواء، دون وجود التهاب فعلي.

كيف تعالج صداع الجيوب الأنفية؟

1. مزيلات الاحتقان

تقلل هذه الأدوية من تورم الأوعية الدموية داخل الأنف، ما يخفف الاحتقان ويقلل الضغط.

 يجب الحذر: استخدام هذه الأدوية أكثر من بضعة أيام قد يؤدي إلى ارتداد الأعراض، وسودوإيفيدرين قد يسبب الأرق وتسارع ضربات القلب، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

2. مضادات الهيستامين

تساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن الحساسية، مثل إفراز المخاط وتورم الغشاء المخاطي للأنف، وتتوفر بصيغ أقراص أو بخاخات.

3. بخاخات الستيرويد الأنفية

تقلل الالتهاب طويل الأمد في الأغشية الأنفية، لكنها ليست علاجا سريع المفعول، إذ يحتاج تأثيرها لأيام وحتى أسابيع لتحقيق أقصى فاعلية.

اقرأ أيضا: ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الجبنة البيضاء مع البندورة على الإفطار؟

4. بخاخات المحلول الملحي الأنفي

الماء المالح يرطب الممرات الأنفية، يخفف المخاط، ويساعد على طرد الخلايا الميتة والجراثيم دون أي تأثير جانبي دوائي.

5. مسكنات الألم

يمكن استخدام الباراسيتامول، أو الإيبوبروفين، أو النابروكسين لتخفيف الألم المصاحب للجيوب الأنفية.

6. المضادات الحيوية

تستخدم فقط في حال وجود عدوى بكتيرية مؤكدة، حيث تتحسن معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية دون الحاجة إليها.

طرق طبيعية لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية

للتخلص من الاحتقان واستعادة التصريف الطبيعي للمخاط، يمكن تجربة التالي:

• شرب كميات كبيرة من الماء.

• وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم.

• استنشاق البخار عدة مرات يوميا (دش ساخن، شاي، أو حساء دافئ).

• غسل الجيوب الأنفية باستخدام وعاء نيتي أو محلول ملحي آمن.

• إبقاء الرأس مرتفعا أثناء النوم لتقليل الضغط على الجانب المصاب.

• استخدام بخاخات الأنف الملحية بشكل منتظم.