أعراض إذا ظهرت عليك أثناء الصيام فاعلم أنك مصاب بأنيميا نقص الحديد وفيتامين بي 12

يعد الصيام فترة يكشف فيها الجسم عن نقصان العناصر الغذائية، وخاصة أنيميا نقص الحديد ونقص فيتامين بي 12، حيث تظهر أعراض واضحة تزداد حدتها مع الصيام ونقص الطاقة.

أولا: التعب الشديد والإرهاق السريع

إذا كنت تشعر بإرهاق غير مبرر، وتعب يظهر من أدنى مجهود أثناء الصيام، فقد يكون ذلك دليلا على نقص الهيموغلوبين، الذي يعتمد في تكوينه على الحديد وفيتامين بي 12.

ثانيا: الدوار والصداع عند الوقوف

الشعور بالدوار أو الصداع، خاصة عند الوقوف أو قبل موعد الإفطار، يعد عرضا شائعا لأنيميا نقص الحديد وبي 12، بسبب قلة وصول الأكسجين إلى الدماغ.

ثالثا: شحوب البشرة واصفرار الوجه

ملاحظة شحوب غير طبيعي في الوجه، أو اصفرار في الجلد وتحت العيون، قد تكون إشارة واضحة إلى نقص كريات الدم الحمراء الناتج عن الأنيميا.

اقرأ أيضا: لماذا يجب أن يكون الفول المدمس طبقا أساسيا على مائدة السحور في رمضان؟

رابعا: خفقان القلب وضيق النفس

إذا شعرت بخفقان في القلب أو ضيق في النفس أثناء الصيام، حتى دون مجهود كبير، فقد يكون ذلك ناتجا عن محاولة القلب تعويض نقص الأكسجين في الدم.

خامسا: تنميل الأطراف وضعف التركيز

نقص فيتامين بي 12 خاصة قد يسبب تنميلا في اليدين والقدمين، إلى جانب ضعف التركيز والنسيان، وتظهر هذه الأعراض بوضوح أكبر أثناء الصيام.

سادسا: فقدان الشهية وآلام اللسان

من الأعراض الأقل شيوعا ولكنها مهمة: فقدان الشهية، والشعور بألم أو حرقة في اللسان، أو تغير لونه، وهي علامات مرتبطة بنقص بي 12.

متى يجب الانتباه؟

إذا استمرت هذه الأعراض أثناء الصيام أو تزايدت حدتها، فإن ذلك يعد إشارة إلى الحاجة لفحوصات الدم للكشف عن نسب الحديد وفيتامين بي 12، خاصة أن إهمال العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة.