3 مشروبات يجب على مرضى الضغط تجنبها في رمضان

تذكير وتحذير: مشروب عرق السوس يحتوي على مادة الجلسيريزين التي قد ترفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، كما تزيد من احتباس الصوديوم والماء في الجسم، ما يؤدي إلى إرهاق القلب وارتفاع مخاطر المضاعفات القلبية عند مرضى الضغط. لذا ينصح بتجنبه تماما خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

إليك أهم ثلاثة مشروبات أخرى ينصح بتجنبها:

١. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تحتوي على نسب عالية من السكر والصوديوم، ما قد يؤدي إلى:

• ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ

• زيادة خطر احتباس السوائل بالجسم

• اضطرابات في القلب والأوعية الدموية

نصيحة: استبدلها بالمياه أو العصائر الطبيعية المخففة بدون سكر.

٢. القهوة والشاي المركز

الكافيين الموجود في القهوة والشاي المركز يمكن أن يرفع ضغط الدم مؤقتا، خصوصا عند شرب أكثر من فنجان يوميا.
آثاره تشمل:

• زيادة معدل ضربات القلب

• الشعور بالدوخة أو الأرق

• تهيج المعدة عند الصيام

نصيحة: يمكن تناول كوب واحد فقط من القهوة أو الشاي يوميا، ويفضل بعد الإفطار مباشرة.

اقرأ أيضا: متى يسبب التمر زيادة في الوزن في رمضان؟

٣. المشروبات المحتوية على الطاقة

هذه المشروبات تحتوي على كافيين وسكر ومواد منبهة، وهي خطرة جدا على مرضى الضغط. من تأثيراتها:

• ارتفاع حاد في ضغط الدم

• إرهاق القلب والأوعية الدموية

• زيادة التوتر والقلق

تجنبها تماما طوال شهر رمضان للحفاظ على صحتك.

للحفاظ على ضغط الدم متوازنا خلال رمضان:

• اشرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور

• ابتعد عن المشروبات الغازية والمركزة والطاقة

• استبدلها بعصائر طبيعية خفيفة أو شاي أعشاب آمن

الاهتمام بما تشربه لا يقل أهمية عن الطعام خلال الصيام، فهو يساهم في حماية قلبك وشرايينك وضمان صيام صحي وآمن.