لماذا تشعر بوجود بلغم في حلقك بعد الإفطار في رمضان؟ السبب قد يفاجئك

يلاحظ بعض الصائمين خلال شهر رمضان شعورا مزعجا بوجود بلغم في الحلق أو الصدر بعد الإفطار، وهو أمر شائع وقد يرتبط بعادات غذائية أو تغيرات في الجهاز الهضمي والتنفس بعد ساعات طويلة من الصيام. وفي معظم الحالات لا يكون هذا الشعور خطيرا، لكنه قد يشير إلى بعض الأسباب التي يمكن الانتباه لها.

فيما يلي أبرز الأسباب المحتملة لهذه الحالة:

1. تناول الأطعمة الدسمة والمقلية

بعد ساعات طويلة من الصيام، يميل بعض الأشخاص إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة أو المقلية على مائدة الإفطار. هذه الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة إفراز المخاط في الحلق، مما يعطي إحساسا بتجمع البلغم.

كما أن الدهون الثقيلة قد تبطئ عملية الهضم، وتزيد الشعور بالامتلاء والارتجاع الخفيف، وهو ما قد يسبب تهيجا في الحلق وظهور البلغم.

2. الارتجاع المعدي المريئي

يعد ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء أحد الأسباب الشائعة للشعور بالبلغم بعد الإفطار. فعند تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة، قد يرتفع حمض المعدة إلى أعلى المريء، مما يسبب:

• تهيج الحلق

• شعورا بوجود مخاط أو بلغم

• بحة في الصوت أحيانا

• إحساسا بحرقة في الصدر

ويزداد هذا الاحتمال عند الاستلقاء مباشرة بعد الإفطار.

3. شرب المشروبات الباردة بسرعة

تناول كميات كبيرة من المشروبات الباردة أو المثلجة بعد الصيام قد يؤدي إلى تهيج مؤقت في الحلق، وهو ما قد يحفز الجسم لإنتاج مخاط إضافي لحماية الأغشية المخاطية.

وهذا قد يجعل الشخص يشعر وكأن هناك بلغما عالقا في الحلق.

4. الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية

بعض الأشخاص يعانون من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية، وفي هذه الحالة قد يتجمع المخاط في الجزء الخلفي من الحلق، وهي حالة تعرف باسم التنقيط الأنفي الخلفي.

ويزداد الشعور بهذا المخاط بعد تناول الطعام أو عند تغيير درجة حرارة الجسم بين الصيام والإفطار.

5. تناول منتجات الألبان

يلاحظ بعض الأشخاص أن الحليب أو مشتقاته قد يزيد لديهم الإحساس بسماكة اللعاب أو المخاط في الحلق. وعلى الرغم من أن الأبحاث لم تؤكد بشكل قاطع أن الألبان تزيد إنتاج البلغم، إلا أن كثيرين يشعرون بزيادة لزوجة الإفرازات بعد تناولها.

6. جفاف الحلق أثناء الصيام

ساعات الصيام الطويلة قد تؤدي إلى جفاف الفم والحلق، وعند تناول الطعام أو الشراب فجأة قد يشعر الشخص بوجود إفرازات مخاطية متراكمة في الحلق، وهو ما يفسر غالبا على أنه بلغم.

اقرأ أيضا: خلطة من 3 مكونات قد تساعد على رفع الحديد في الجسم بسرعة

متى يجب الانتباه؟

في معظم الحالات يكون البلغم بعد الإفطار أمرا مؤقتا وغير مقلق. لكن ينصح بمراجعة الطبيب إذا ظهر مع الأعراض التالية:

• استمرار البلغم لفترة طويلة

• ألم في الصدر

• صعوبة في التنفس

• سعال مستمر

• بلغم بلون أصفر أو أخضر

نصائح للتقليل من البلغم بعد الإفطار

يمكن تقليل هذه المشكلة باتباع بعض العادات الصحية، مثل:

• البدء بالإفطار بكميات خفيفة من الطعام

• تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية بكثرة

• شرب الماء تدريجيا بدلا من دفعة واحدة

• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام

• تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا