لماذا نشعر بخفقان القلب بعد تناول القهوة أو التوتر؟

يعد خفقان القلب من الأعراض الشائعة التي يشعر بها كثير من الناس، خاصة بعد شرب القهوة أو التعرض لمواقف موترة. ويتمثل هذا الإحساس في تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها أحيانا، مما يثير القلق لدى البعض. فما السبب وراء ذلك؟

أولا: دور القهوة (الكافيين)
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهي منبه طبيعي يؤثر في الجهاز العصبي المركزي. عند تناول الكافيين:

• يزداد إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين.

• يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم.

• يزداد تنبيه العضلة القلبية.

لذلك، قد يشعر بعض الأشخاص بخفقان مؤقت بعد شرب القهوة، خاصة إذا كانوا حساسين للكافيين أو تناولوا كميات كبيرة.

اقرأ أيضا: لمرضى السكري: عشبة إذا شربتها صباحا ستخفض السكر في دمك وتقلل التراكمي!

ثانيا: التوتر والقلق النفسي
عند التعرض للتوتر أو القلق، يدخل الجسم في حالة "الكر والفر"، وهي استجابة طبيعية ينشط فيها الجسم الجهاز العصبي السمبثاوي. وهذا يؤدي إلى:

• إفراز كميات أكبر من الأدرينالين.

• تسارع ضربات القلب.

• زيادة التنفس وتوتر العضلات.

وبذلك يكون خفقان القلب جزءا من استجابة الجسم الطبيعية للضغوط النفسية.

ثالثا: لماذا يزداد الإحساس بالخفقان؟
في بعض الأحيان، لا يكون الخفقان خطيرا بحد ذاته، ولكن الشخص يصبح أكثر وعيا بضربات قلبه، خاصة في حالات القلق. هذا التركيز الزائد يضاعف الإحساس بالعرض.

متى يجب القلق؟

غالبا ما يكون خفقان القلب بعد القهوة أو التوتر أمرا مؤقتا وغير خطير، ولكن ينصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• استمرار الخفقان لفترات طويلة.

• حدوث دوار أو إغماء.

• ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.

• وجود أمراض قلبية مسبقة.

كيف يمكن التخفيف من الخفقان؟

• تقليل تناول القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين.

• ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق.

• الحصول على قسط كاف من النوم.

• تجنب التوتر القدر المستطاع.