ماذا يعني أن تستيقظ من النوم وأنت تشعر بالجوع والعطش معا؟

غالبا ما يكون الاستيقاظ مع الجوع والعطش أمرا طبيعيا مرتبطا بنمط الأكل والنوم، لكن تكراره بشكل ملحوظ قد يكون إشارة تحتاج إلى تقييم العادات اليومية أو استشارة طبية عند الضرورة.

-----------

يلاحظ بعض الأشخاص أنهم يستيقظون من النوم صباحا أو حتى خلال الليل وهم يشعرون برغبة واضحة في الأكل والعطش معا، وهي حالة قد تبدو بسيطة لكنها في بعض الأحيان تحمل دلالات تتعلق بنمط الحياة أو بعض العوامل الصحية.

أولا: أسباب طبيعية شائعة

في كثير من الحالات، يكون هذا الشعور طبيعيا تماما. أثناء النوم، يمر الجسم بساعات طويلة من دون طعام أو سوائل، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم نسبيا، بالإضافة إلى فقدان بسيط للسوائل عبر التنفس والتعرق. لذلك قد يستيقظ الشخص وهو يشعر بالجوع والعطش معا.

كما أن تناول وجبة عشاء خفيفة أو غير متوازنة قد يؤدي إلى انخفاض أسرع في الطاقة خلال الليل، مما يجعل الجسم يطلب الغذاء عند الاستيقاظ.

اقرأ أيضا: 3 أمراض خطيرة قد تصيبك بسبب التعرض المفرط للشمس في موجات الحر!

ثانيا: تأثير نوعية النوم والهرمونات

تلعب هرمونات الجسم دورا مهما في تنظيم الجوع والعطش، مثل هرمون الجوع (الغريلين) وهرمون الشبع (اللبتين)، وقد يختل توازنها عند قلة النوم أو اضطرابه. كذلك يرتبط هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، بزيادة الإحساس بالجوع عند بعض الأشخاص.

ثالثا: الجفاف وقلة شرب الماء

من أكثر الأسباب شيوعا هو الجفاف البسيط. عدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم أو تناول مشروبات مدرة للبول مثل الكافيين بكثرة قد يؤدي إلى الاستيقاظ مع عطش واضح.

رابعا: متى يجب الانتباه؟

إذا كان هذا الشعور متكررا بشكل غير طبيعي أو مصحوبا بأعراض مثل فقدان الوزن، أو التعب الشديد، أو التبول المتكرر، فقد يكون مرتبطا بحالات مثل اضطراب السكر في الدم (السكري)، وهنا ينصح بمراجعة الطبيب.