ماذا يعني أن يصبح الدم أكثر لزوجة في الطقس الحار؟ وهل يزيد خطر الجلطات؟

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يتعرض الجسم لتغيرات عديدة نتيجة فقدان السوائل عبر التعرق، وقد يؤثر ذلك بشكل مباشر على الدورة الدموية. ومن بين التأثيرات التي قد تحدث في الأجواء الحارة زيادة تركيز مكونات الدم، ما يجعله يبدو أكثر لزوجة، الأمر الذي قد يرفع الضغط على القلب والأوعية الدموية.

ولا يعني الطقس الحار بحد ذاته أن الدم يصبح أكثر لزوجة بشكل مباشر، لكن نقص السوائل في الجسم نتيجة قلة شرب الماء أو التعرق الشديد يؤدي إلى انخفاض كمية بلازما الدم، وهي الجزء السائل الذي يحمل خلايا الدم. ومع انخفاض حجم البلازما تزداد كثافة خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، ما قد يجعل حركة الدم أكثر صعوبة.

هل لزوجة الدم المرتفعة في الصيف أمر خطير؟

في معظم الحالات، لا تكون زيادة تركيز الدم الناتجة عن الجفاف خطيرة إذا تم تعويض السوائل بسرعة، لكن استمرار الجفاف قد يزيد العبء على القلب والأوعية الدموية، وقد يرفع احتمالية تكون الجلطات لدى الأشخاص الأكثر عرضة للخطر، مثل كبار السن، ومرضى القلب والشرايين، ومرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري.

كما أن نقص السوائل قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والشعور بالإرهاق والدوخة، وقد يؤثر في قدرة الجسم على تنظيم حرارته، خاصة أثناء موجات الحر الشديدة.

علامات تشير إلى جفاف الجسم

يجب الانتباه إلى بعض العلامات المبكرة التي تدل على حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل، ومنها:

• الشعور بالعطش الشديد.

• جفاف الفم.

• قلة عدد مرات التبول.

• تغير لون البول إلى الداكن.

• التعب والضعف العام.

• الدوخة.

• تشنجات العضلات.

اقرأ أيضا: ليس مجرد إضاءة.. التعرض لضوء النهار يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس

كيف تحافظ على صحة الدم والقلب في الطقس الحار؟

للحد من تأثير الحرارة على الجسم، ينصح باتباع مجموعة من الإجراءات البسيطة، أبرزها:

• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.

• الحفاظ على تناول السوائل خلال فترات الحر، مع مراعاة احتياجات الجسم الصحية المختلفة.

• الإكثار من الخضراوات والفواكه الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ والبرتقال.

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصا خلال ساعات الذروة.

• تقليل ممارسة التمارين والأنشطة البدنية المجهدة في الأوقات شديدة الحرارة.

• مراقبة الحالة الصحية بشكل أكبر لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو السكري أو ضغط الدم.

ويعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم الخطوات التي تساعد على حماية القلب والدورة الدموية خلال فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل. فشرب الماء بانتظام والوقاية من الجفاف يمكن أن يقللا من المخاطر المرتبطة بزيادة تركيز الدم ويحافظا على أداء الجسم بشكل أفضل.