هل تتجشأ كثيرا؟ 9 أسباب خفية وراء التجشؤ المزمن.. بعضها يحتاج إلى الانتباه

يعد التجشؤ من العمليات الطبيعية التي يقوم بها الجسم للتخلص من الهواء الزائد الموجود في المعدة، وهو أمر يحدث لدى الجميع تقريبا من وقت لآخر. لكن عندما يصبح التجشؤ متكررا بشكل ملحوظ أو يحدث يوميا ويؤثر على الراحة والحياة اليومية، فقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم.

في المتوسط، قد يتجشأ الإنسان عشرات المرات يوميا، لكن زيادة هذه الظاهرة بشكل مستمر قد ترتبط بعادات غذائية بسيطة، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي، وفي حالات نادرة جدا قد تكون مؤشرا على مشكلة أكثر خطورة.

وفيما يلي أبرز الأسباب التي قد تقف وراء التجشؤ المزمن:

1- ارتجاع المريء والحموضة

يعد ارتجاع المريء من أكثر الأسباب شيوعا للتجشؤ المتكرر، إذ يحدث عندما تعود أحماض المعدة إلى المريء، ما يؤدي إلى الشعور بحرقة في الصدر، أو طعم حامض في الفم، إلى جانب زيادة خروج الهواء من المعدة.

وفي حال تكررت الحموضة بشكل مستمر أو ظهرت عدة مرات أسبوعيا، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

2- الإكثار من المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كميات من الغازات المذابة، وعند وصولها إلى المعدة تتحرر هذه الغازات وتخرج على شكل تجشؤ لتخفيف الضغط.

لذلك فإن ملاحظة زيادة التجشؤ بعد تناول المشروبات الغازية قد تكون إشارة إلى ضرورة تقليلها أو تجنب الإفراط فيها.

3- تناول أطعمة تزيد إنتاج الغازات

بعض الأطعمة قد تسبب زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي، خاصة الخضروات الغنية بالألياف التي يصعب هضم بعضها بالكامل، فتقوم بكتيريا الأمعاء بتكسيرها وإنتاج الغازات.

ومن أبرز هذه الأطعمة: البروكلي، والملفوف، والقرنبيط، والبصل، والثوم، والفجل، إضافة إلى بعض الخضروات الأخرى التي قد تختلف تأثيراتها من شخص لآخر.

4- ابتلاع الهواء دون انتباه

قد يحدث التجشؤ المتكرر بسبب دخول كمية كبيرة من الهواء إلى المعدة، وهو أمر قد يحدث عند تناول الطعام بسرعة، أو الشرب بسرعة، أو مضغ العلكة لفترات طويلة، أو التدخين، أو استخدام أطقم أسنان غير مناسبة.

ويتجمع الهواء داخل المعدة ثم يخرج لاحقا على شكل تجشؤ.

5- التهاب المعدة

التهاب بطانة المعدة قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، من بينها التجشؤ الزائد، والانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم، وآلام البطن، والغثيان.

وإذا استمرت هذه الأعراض أو أصبحت أكثر شدة، فمن المهم الحصول على تقييم طبي لمعرفة السبب.

اقرأ أيضا: من الهضم إلى القلب والعينين.. كيف يؤثر المشمش المجفف يوميا على صحتك؟

6- متلازمة القولون العصبي

تؤثر متلازمة القولون العصبي على طريقة عمل الجهاز الهضمي، وقد تجعل بعض الأشخاص أكثر حساسية للغازات الموجودة طبيعيا في الأمعاء، ما يؤدي إلى زيادة الشعور بالانتفاخ والحاجة إلى التجشؤ.

وقد ترافقها أعراض أخرى مثل تقلصات البطن، والإمساك أو الإسهال، والانتفاخ المتكرر.

7- تناول وجبات كبيرة أو دسمة

الإفراط في تناول الطعام، خاصة الوجبات الغنية بالدهون، قد يؤدي إلى تمدد المعدة وبطء عملية الهضم، ما يزيد الضغط داخلها ويدفع الهواء إلى الخروج عبر الفم.

ولتقليل التجشؤ، ينصح بتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.

8- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة

تحدث هذه الحالة عندما تزداد أعداد البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بشكل غير طبيعي، فتنتج كميات أكبر من الغازات أثناء هضم الطعام.

وقد يصاحب ذلك التجشؤ المتكرر، والانتفاخ، وآلام البطن، والإسهال، والغثيان، وأحيانا صعوبة تحمل بعض الأطعمة.

9- سرطان المعدة (في حالات نادرة)

رغم أن التجشؤ المتكرر لا يعني الإصابة بالسرطان، فإن حدوثه مع أعراض أخرى غير معتادة قد يستدعي الانتباه، خصوصا إذا ترافق مع فقدان وزن غير مبرر، أو صعوبة في البلع، أو الشعور بالشبع بسرعة، أو ألم مستمر في أعلى البطن، أو تعب غير معتاد.

ويظل الكشف المبكر عن أي مشكلة صحية عاملا مهما في تحسين فرص العلاج.

متى يصبح التجشؤ بحاجة إلى مراجعة الطبيب؟

ينصح باستشارة الطبيب إذا كان التجشؤ:

• يحدث بشكل مفرط ومستمر دون سبب واضح.

• يترافق مع فقدان وزن غير مبرر.

• يصاحبه ألم شديد في البطن أو صعوبة في البلع.

• يظهر مع قيء متكرر أو تغير واضح في طبيعة الأعراض.

في معظم الحالات يكون التجشؤ نتيجة أسباب بسيطة يمكن التحكم بها عبر تعديل العادات الغذائية ونمط الحياة، لكن استمرار المشكلة أو تغير طبيعتها يستدعي البحث عن السبب الحقيقي.