كثرة تناول الآيس كريم في الحر تؤذي الجسم.. أضرار قد لا تتوقعها!

في أيام الصيف الحارة، يبدو الآيس كريم الخيار المثالي للشعور بالانتعاش، لكن الإفراط في تناوله قد يحول هذه المتعة إلى عبء على الجسم والأسنان. ورغم أن المثلجات تمنح إحساسا مؤقتا بالبرودة، فإن تناولها بكميات كبيرة أو بسرعة قد يرتبط بعدد من الآثار غير المرغوبة، خاصة عند احتوائها على كميات مرتفعة من السكر والدهون.

ويحذر مختصون من تناول المثلجات شديدة البرودة بشكل مفرط خلال الطقس الحار، إذ قد يؤدي الانتقال المفاجئ بين درجات الحرارة المرتفعة والبرودة الشديدة إلى زيادة حساسية الأسنان، وربما ظهور تشققات دقيقة في مينا الأسنان، إلى جانب تأثير السكر في زيادة خطر تسوسها.

كما قد تسبب المثلجات الباردة جدا انقباضا مؤقتا في الأوعية الدموية بمنطقة الفم والحلق، ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم أو الانزعاج، وقد يسبب تناولها بسرعة صداعا مفاجئا يعرف باسم «تجميد الدماغ».

ولا يقتصر التأثير على الفم والأسنان، إذ إن المثلجات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية قد تزيد العبء على الجهاز الهضمي، خصوصا عند تناول كميات كبيرة منها، وقد تتسبب في الشعور بالانتفاخ والثقل وعدم الراحة.

ولتقليل هذه الآثار، ينصح بتناول الآيس كريم ببطء وبكميات معتدلة، وتركه قليلا حتى تقل برودته قبل تناوله، مع اختيار الأنواع الأقل احتواء على السكر والدهون. كما يفضل الانتباه إلى مكونات المنتج وعدم الإفراط فيه، حتى يبقى الآيس كريم متعة صيفية دون أن يتحول إلى عادة تضر بالصحة.