إذا كان فمك جافا كل صباح.. لا تفترض أن السبب هو قلة الماء! 7 أسباب قد تكون وراء ذلك

هل تستيقظ كل صباح وتشعر بأن فمك جاف، أو أن لسانك يلتصق بسقف الفم، رغم أنك تشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم؟ جفاف الفم عند الاستيقاظ أمر شائع، وقد يكون مؤقتا وبسيطا، لكنه إذا تكرر يوميا فقد يكون علامة على عادة أثناء النوم، أو تأثير دواء، أو مشكلة صحية تستحق الانتباه.

ويحدث جفاف الفم عندما لا تنتج الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب للحفاظ على رطوبة الفم. واللعاب لا يقتصر دوره على ترطيب الفم، بل يساعد أيضا على تسهيل البلع والتحدث وحماية الأسنان من التسوس.

1. التنفس من الفم أثناء النوم

من أكثر الأسباب شيوعا لجفاف الفم صباحا التنفس من الفم بدلا من الأنف، خصوصا أثناء النوم.

وقد يحدث ذلك بسبب انسداد الأنف الناتج عن الحساسية أو الزكام أو احتقان الجيوب الأنفية، كما قد يرتبط بانحراف الحاجز الأنفي أو تضخم اللوزتين أو بعض مشكلات مجرى الهواء.

إذا كنت تستيقظ وفمك جافا مع احتقان الأنف أو الشخير، فقد يكون التنفس الفموي أحد التفسيرات المحتملة.

2. الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم

الشخير لا يعني دائما وجود مشكلة صحية خطيرة، لكنه قد يكون مصحوبا بالتنفس عبر الفم، ما يزيد فقدان الرطوبة أثناء الليل.

وفي بعض الحالات، قد يكون الشخير أحد أعراض انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، خاصة إذا كان مصحوبا بتوقفات ملحوظة في التنفس، أو الاختناق أو اللهاث أثناء النوم، أو النعاس الشديد خلال النهار.

لذلك، فإن جفاف الفم الصباحي المستمر مع شخير قوي أو أعراض أخرى أثناء النوم يستحق التقييم الطبي.

3. بعض الأدوية

قد يكون الدواء الذي تتناوله هو السبب الذي لا يخطر ببالك.

هناك أدوية عديدة يمكن أن تسبب جفاف الفم كأثر جانبي، ومنها بعض أدوية الحساسية، ومضادات الاكتئاب، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، ومدرات البول وغيرها.

إذا بدأ جفاف الفم بعد بدء دواء جديد أو زيادة جرعته، فمن المفيد مراجعة الطبيب أو الصيدلي لمعرفة ما إذا كان الدواء قد يكون السبب.

ولا توقف أي دواء موصوف لك من تلقاء نفسك.

اقرأ أيضا: الشبع بسرعة بعد كمية قليلة من الطعام.. هل يخفي سرطان المعدة؟

4. قلة شرب السوائل أو فقدانها

قد يبدو السبب واضحا، لكن الجفاف البسيط يمكن أن يظهر بشكل أكبر في الصباح بعد عدة ساعات من دون تناول السوائل.

ويزداد احتمال ذلك مع التعرق الشديد، أو القيء والإسهال، أو ارتفاع الحرارة، أو ممارسة الرياضة، أو عدم الحصول على كمية كافية من السوائل خلال اليوم.

لكن من المهم عدم افتراض أن كل جفاف في الفم سببه نقص الماء، خصوصا إذا كان يحدث يوميا رغم شرب السوائل بشكل مناسب.

5. التدخين والكافيين

بعض العادات اليومية قد تزيد جفاف الفم.

فالتدخين يمكن أن يؤثر في صحة الفم وإنتاج اللعاب.

أما الكافيين، فقد يشعر بعض الأشخاص بعد تناوله بجفاف الفم، خصوصا عند الإفراط في المشروبات المحتوية عليه أو عند اجتماع ذلك مع عوامل أخرى مثل قلة شرب الماء.

لذلك، إذا كنت تستيقظ بفم جاف باستمرار، راقب توقيت ظهور الأعراض وعلاقتها بعاداتك المسائية.

6. ارتفاع سكر الدم

في بعض الحالات، قد يكون جفاف الفم المتكرر أحد الأعراض المصاحبة لارتفاع مستوى سكر الدم.

فعندما يكون سكر الدم مرتفعا، قد يزداد التبول، ما قد يؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالعطش وجفاف الفم.

ولا يعني جفاف الفم وحده الإصابة بالسكري، لكن إذا ترافق مع العطش الشديد، وكثرة التبول، أو التعب، أو فقدان الوزن غير المبرر، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوص المناسبة.

7. بعض الأمراض التي تؤثر في الغدد اللعابية

في حالات أقل شيوعا، قد يرتبط جفاف الفم بمشكلات تؤثر في إنتاج اللعاب، بما فيها بعض أمراض الغدد اللعابية أو الحالات المناعية الذاتية مثل متلازمة شوغرن.

وقد يكون الجفاف في هذه الحالات مستمرا خلال اليوم وليس فقط عند الاستيقاظ، وقد يصاحبه جفاف العينين أو صعوبة في البلع أو التحدث أو زيادة مشكلات الأسنان.

متى يصبح جفاف الفم بحاجة إلى فحص طبي؟

إذا كان جفاف الفم يحدث يوميا أو لفترة طويلة، أو أصبح شديدا، فمن الأفضل مناقشته مع الطبيب، خاصة إذا ترافق مع:

• عطش شديد أو تبول متكرر.

• جفاف العينين.

• صعوبة في البلع أو الكلام.

• تقرحات متكررة في الفم.

• تسوس الأسنان بصورة متكررة.

• شخير شديد أو اختناق أثناء النوم.

• نعاس شديد خلال النهار.

• فقدان وزن غير مبرر.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

ابدأ بمراقبة السبب المحتمل: هل تنام وفمك مفتوح؟ هل تعاني من انسداد الأنف أو الشخير؟ هل بدأت دواء جديدا؟ وهل تشرب كمية كافية من السوائل؟

ويمكن أن يساعد شرب الماء بانتظام، والحفاظ على نظافة الفم والأسنان، وتجنب التدخين والكحول، واستخدام مرطب للجو إذا كان الهواء جافا. وإذا استمر الجفاف رغم هذه الإجراءات، فلا ينبغي تجاهله، لأن جفاف الفم المزمن قد يزيد خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم.

الخلاصة: الاستيقاظ بفم جاف لا يعني بالضرورة وجود مرض خطير؛ ففي كثير من الأحيان يكون السبب التنفس من الفم أو الشخير أو بعض الأدوية. لكن تكراره يوميا، خصوصا مع أعراض أخرى، يستدعي البحث عن السبب بدل الاكتفاء بشرب المزيد من الماء.