هل نوم العطلة يعوض قلة النوم خلال الأسبوع؟ وما تأثيره على القلب؟

هل تستيقظ طوال أيام الأسبوع مبكرا وتشعر أن ساعات النوم لا تكفيك، ثم تنتظر عطلة نهاية الأسبوع لتعوض ما فاتك؟ قد تحمل هذه العادة خبرا سارا، إذ تشير دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعات إضافية من النوم خلال أيام الراحة قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خصوصا لدى من يعانون نقص النوم خلال أيام العمل.

وأظهرت دراسة أولية، عرضت في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، أن الأشخاص الذين ينامون وقتا إضافيا في عطلة نهاية الأسبوع كانت لديهم احتمالات أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بمن يحصلون على نوم غير كاف طوال الأسبوع.

واعتمد الباحثون على بيانات صحية لنحو 41 ألف شخص بالغ في كوريا الجنوبية، وقارنوا بين ساعات النوم خلال أيام العمل وأيام الراحة، ثم بحثوا في علاقتها بارتفاع ضغط الدم.

وكانت النتيجة اللافتة أن الحصول على نحو ساعة و26 دقيقة إضافية من النوم خلال العطلة ارتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنحو 9%.

وكان هذا الارتباط أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بانتظام، ما يشير إلى أهمية الحركة إلى جانب النوم في دعم صحة القلب.

ورغم ذلك، يؤكد الباحثون أن النتائج تثبت وجود ارتباط فقط، ولا تعني أن النوم في العطلة يعوض بالكامل نقص النوم المزمن خلال الأسبوع. لذلك يبقى الحصول على ساعات نوم كافية ومنتظمة يوميا الخيار الأفضل لصحة القلب والجسم.