شاب ثلاثيني يسأل: لماذا أشعر بألم العظام ليلا؟ هل هو نقص فيتامين د أم مشكلة أكبر؟

هل تستلقي في سريرك استعدادا للنوم، ثم تشعر بألم عميق في العظام يزداد خلال الليل ويؤثر في راحتك؟ قد تظن أن السبب هو نقص فيتامين د، خاصة إذا كنت تعاني من التعب أو آلام العضلات، لكن الحقيقة أن ألم العظام ليلا قد يرتبط بأسباب متعددة، بعضها بسيط، وبعضها يحتاج إلى تقييم طبي لمعرفة السبب الحقيقي.

ولا يعني الشعور بالألم خلال الليل بالضرورة وجود مرض خطير، لكن تكراره أو استمراره يستدعي الانتباه، خصوصا إذا ترافق مع أعراض أخرى.

هل نقص فيتامين د يسبب ألم العظام ليلا؟

نعم، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام العظام والعضلات، لأن هذا الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات الضروريين للحفاظ على قوة العظام وصحتها.

وعندما يكون النقص شديدا أو مستمرا، قد يؤدي إلى حالة تسمى لين العظام لدى البالغين، وهي حالة تصبح فيها العظام أكثر ليونة وضعفا، وقد تسبب ألما عميقا ومستمرا.

وقد تظهر الأعراض على شكل:

• ألم في أسفل الظهر أو الحوض أو الوركين أو الساقين.

• ألم عند الضغط على بعض العظام.

• ضعف العضلات وصعوبة صعود الدرج أو النهوض من الجلوس.

• تشنجات أو آلام عضلية في بعض الحالات.

ومع ذلك، لا يمكن التأكد من أن نقص فيتامين د هو السبب اعتمادا على الألم وحده؛ إذ قد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحص دم لقياس مستوياته، إلى جانب فحوص أخرى بحسب الأعراض.

ما الأسباب الأخرى لألم العظام أثناء الليل؟

إذا كنت تعاني من ألم يزداد عند الاستلقاء أو يوقظك من النوم، فهناك أسباب أخرى يجب أخذها في الاعتبار، ولا يمكن التمييز بينها بدقة دون تقييم طبي.

1. إجهاد العظام والعضلات

قد تظهر الآلام بعد ممارسة الرياضة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو القيام بمجهود بدني غير معتاد. وقد تلاحظ أنها تزداد عند الراحة ليلا، خصوصا بعد يوم مليء بالنشاط.

لكن من المهم التمييز بين ألم العضلات وألم العظام؛ فكثير من الأشخاص يصفون آلام العضلات أو المفاصل بأنها ألم في العظام، رغم اختلاف أسبابها.

2. التهاب المفاصل

قد تسبب بعض أنواع التهاب المفاصل ألما وتيبسا يزدادان خلال الليل أو بعد فترات من قلة الحركة. وغالبا ما يكون الألم متمركزا حول المفاصل، مثل الركبتين والوركين والكتفين، وقد يصاحبه تورم أو صعوبة في الحركة.

3. هشاشة العظام والكسور

لا تسبب هشاشة العظام عادة أعراضا واضحة في مراحلها المبكرة، ولذلك لا يعد ألم العظام الليلي علامة كافية على وجودها. لكن الكسور الناتجة عنها، حتى تلك التي تحدث بعد إصابة بسيطة، قد تسبب ألما ملحوظا.

إذا ظهر الألم فجأة بعد سقوط أو إصابة، أو أصبح تحريك الطرف المصاب صعبا، فمن المهم طلب التقييم الطبي.

اقرأ أيضا: دراسة جديدة تكشف معلومة غير متوقعة عن زيت السمك.. ما هي؟

4. مشكلات العظام التي تحتاج إلى فحص

في بعض الحالات، قد يرتبط الألم بأمراض تصيب العظام نفسها، مثل الالتهابات أو مرض باجيت الذي يؤثر في نمو العظام وتجددها.

ومن الأسباب الأقل شيوعا أورام العظام، سواء كانت حميدة أو خبيثة، أو انتشار بعض أنواع السرطان إلى العظام. وقد يكون الألم مستمرا أو متزايدا، ويزداد أحيانا خلال الليل.

وجود ألم ليلي لا يعني الإصابة بالسرطان، لكن الألم العظمي المستمر أو غير المبرر، خاصة إذا ترافق مع تورم أو كتلة أو فقدان وزن غير مقصود، يستدعي مراجعة الطبيب.

متى يكون ألم العظام ليلا علامة تستدعي القلق؟

من المهم الانتباه إلى طبيعة الألم ومدته والأعراض المصاحبة له، بدلا من افتراض أن السبب هو نقص الفيتامينات.

راجع الطبيب إذا لاحظت أيا من العلامات التالية:

• ألم يتكرر ليلا أو يوقظك من النوم باستمرار.

• ألم مستمر أو يزداد سوءا مع مرور الأيام.

• تورم أو كتلة جديدة في منطقة العظم المؤلم.

• فقدان وزن غير مبرر أو تعب شديد غير معتاد.

• صعوبة في المشي أو تحريك أحد الأطراف.

• ألم عظمي دون سبب واضح، خاصة إذا كان لديك تاريخ سابق للإصابة بالسرطان.

أما إذا ترافق الألم مع إصابة شديدة، أو عجز مفاجئ عن تحريك أحد الأطراف، أو ضعف جديد في الساقين مع فقدان السيطرة على البول أو البراز، فيجب طلب الرعاية الطبية الطارئة.

كيف أعرف أن السبب هو نقص فيتامين د؟

لا توجد علامة واحدة تؤكد أن ألم العظام ناتج عن نقص فيتامين د، لكن احتمال النقص قد يكون أكبر لدى الأشخاص الذين يتعرضون قليلا لأشعة الشمس، أو يعانون مشكلات في امتصاص العناصر الغذائية، أو لديهم عوامل صحية تزيد خطر النقص.

وقد يطلب الطبيب بعض الفحوص، بحسب الحالة، ومنها:

• فحص فيتامين د: لمعرفة مستوى الفيتامين في الدم.

• فحص الكالسيوم والفوسفات: لتقييم بعض العناصر المهمة لصحة العظام.

• فحوص إضافية أو تصوير للعظام: إذا كانت طبيعة الألم أو الأعراض المصاحبة تشير إلى الحاجة إليها.

ولا يحتاج كل شخص يعاني آلام العظام إلى جميع هذه الفحوص؛ إذ يحدد الطبيب المناسب منها بناء على مكان الألم ومدته وشدته والتاريخ الصحي.

كيف تخفف ألم العظام ليلا؟

تعتمد طريقة تخفيف الألم على السبب، لكن يمكنك اتباع بعض الخطوات العامة:

• الحصول على قسط كاف من النوم وتجنب الإجهاد البدني المفرط.

• تناول غذاء متوازن يحتوي على مصادر الكالسيوم وفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة.

• ممارسة نشاط بدني مناسب لقدرتك، ما لم تكن هناك إصابة أو حالة تستدعي الراحة.

• تجنب تناول جرعات مرتفعة من فيتامين د أو الكالسيوم دون استشارة مختص؛ فالجرعات الزائدة من فيتامين د قد تسبب ارتفاع الكالسيوم في الدم وتضر الكلى والقلب.

وإذا استمر الألم أو تكرر دون سبب واضح، فلا تعتمد على المسكنات أو المكملات الغذائية وحدها، بل اطلب تقييما طبيا لتحديد السبب وعلاجه.