هل لاحظت يوما أنك تصبح أكثر حساسية وعاطفية مع بداية الشتاء؟ ربما تستعيد ذكريات قديمة، أو تشتاق إلى أشخاص غابوا عن حياتك، أو تشعر برغبة أكبر في الجلوس بمفردك والتفكير في تفاصيل مررت بها سابقا! يبدو أن فصل الشتاء لا يغير الطقس ودرجات الحرارة فحسب، بل قد يترك بصمته أيضا على الحالة النفسية والمشاعر.
ويرتبط هذا الشعور بمجموعة من العوامل النفسية والبيئية، أبرزها قصر ساعات النهار وانخفاض التعرض لأشعة الشمس، إذ يمكن أن يؤثر ذلك في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم بعض المواد الكيميائية المرتبطة بالمزاج والنوم، مثل السيروتونين والميلاتونين.
كما أن انخفاض درجات الحرارة يدفع كثيرين إلى قضاء وقت أطول داخل المنزل، والابتعاد نسبيا عن الأنشطة الخارجية واللقاءات الاجتماعية، ما يمنحهم مساحة أكبر للتفكير واسترجاع الذكريات والانشغال بالمشاعر الشخصية.
ولا يمكن إغفال تأثير الأجواء الشتوية نفسها؛ فصوت المطر، والسماء الغائمة، والليالي الطويلة، ورائحة القهوة والمشروبات الساخنة، كلها تفاصيل قد ترتبط لدى البعض بالحنين والدفء والذكريات العائلية والعاطفية.
لكن زيادة المشاعر في الشتاء لا تعني بالضرورة الإصابة بالاكتئاب، فهي تجربة تختلف من شخص إلى آخر. وفي المقابل، إذا صاحب تغير المزاج حزن مستمر أو فقدان للاهتمام بالأنشطة اليومية واضطرابات واضحة في النوم والطاقة، فقد يكون من المهم طلب المشورة الطبية.
