X
تمارين لشد عضلات الأرداف - فيديو

تمارين لشد عضلات الأرداف - فيديو

في الحركة بركة

مجموعة مُختلفة من التمارين الرياضية الخاصة بشد عضلات الأرداف على قناة رؤيا

برزت بشدة مشكلة ترهل الأرداف التي تواجه كثيرين خاصة في السنوات الماضية، بعد أن أصبحت أغلب الأعمال مكتبية، فلا مفر من الجلوس على المكاتب أمام شاشات الحواسيب فترات طويلة، وهو ما يعد سبباً مباشراً لترهل الأرداف التي تؤرق حياتنا. 

 

وبعيداً عن العمليات الجراحية والمشروبات التي لا فائدة منها، يمكنك أن تلجأ للتمرينات الرياضية التي تعمل على تنحيف منطقة الأرداف وشد المنطقة بالكامل للقضاء على الترهلات وجعل الأرداف أكثر قوة وليونة ومشدودة

والفيديو التالي يتضمن تمارين رياضية مُختلفة خاصة بشد عضلات الأرداف، قدمها الكوتش ناصر الشيخ ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

رانيا...أردنية قتلها والدها بسبب علامة جامعية
ترند

رانيا...أردنية قتلها والدها بسبب علامة جامعية

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البث المباشر

تحديثات الطقس