web statisticsvisitor activity monitor
X
أهم 5 فيتامينات للحفاظ على صحة الشعر من خلال التغذية - فيديو

أهم 5 فيتامينات للحفاظ على صحة الشعر من خلال التغذية - فيديو

تغذية

دور التغذية والفيتامينات في الحفاظ على صحة الشعر وعدم تساقطه

لفتت اخصائية التغذية رند الديسي إلى ضرورة الإهتمام بالتغذية للحصول على شعر جيد وذو صحة سليمة.

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أهم 5 فيتامينات يجب تناولها من خلال الأغذية للحفاظ على الشعر وإعطاءه الحيوية، والحد من تساقطه.

اقرأ ايضاً: "جنين القمح".. أحد أجزاء حبة القمح ويحتوي على الألياف والبروتينات - فيديو 

- فيتامين (أ): يُجدد الخلايا في الجسم، كما أنه يُنتج مادة تُحافظ على رطوبة فروة الشعر الموجود في البطاطا الحلو والجزر واليقطين والسبانخ والفلفل الحلو، يُفضل تناوله بشكل يومي.

- فيتامين (ب): النقص يؤدي إلى تساقط الشعر، والموجود في الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك واللوز والخُضار الورقية الداكنة.

- فيتامين (سي): يُعزز إمتصاص الحديد الذي يعمل على نقل الأكسجين بالطريقة الصحيحة، ويُحارب الجذور الحُرة، ويُمكن الحصول عليه من الفراولة والفلفل الحلو والجوافة والطماطم والكيوي

- فيتامين (د): يُحافظ على بُصيلات الشعر لفترة أطول، وموجود في الأسماك الدُهنية، وزيت كبد السمك، والحليب.

- فيتامين(e): يُعزز بويصلات الشعر، وهو مُضاد للأكسدة، وموجود بذور عباد الشمس والسبانخ واللوز والأفوكادو.

 

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

العقرب والحوت الأكثر حظًا من بين الأبراج لليوم الأول من ديسمبر
فلك وأبراج

العقرب والحوت الأكثر حظًا من بين الأبراج لليوم الأول من ديسمبر

طريقة عمل فطاير الزعتر وجبنة الحلوم مع الشيف ديما حجاوي - فيديو
وصفة دنيا

طريقة عمل فطاير الزعتر وجبنة الحلوم مع الشيف ديما حجاوي - فيديو

بعد البحث عنه .. مدرب البرازيل يُكرم مُشجعًا أردنيًا بسبب حفيده - فيديو
ترند

بعد البحث عنه .. مدرب البرازيل يُكرم مُشجعًا أردنيًا بسبب حفيده - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

أطعمة غير مُتوقعة تُخلصكم من مشاكل الإمساك .. ما هي؟
تغذية

أطعمة غير مُتوقعة تُخلصكم من مشاكل الإمساك .. ما هي؟

ما هي اضطرابات الأكل وما هي أعراضها؟ - فيديو
تغذية

ما هي اضطرابات الأكل وما هي أعراضها؟ - فيديو

شُرب كميات كبيرة من الماء وأكثر من الحاجة يضُر الكلى .. كيف؟
تغذية

شُرب كميات كبيرة من الماء وأكثر من الحاجة يضُر الكلى .. كيف؟

البث المباشر

تحديثات الطقس