تؤثر الضغوطات النفسية والتوتر والقلق على جسم الإنسان، إلا أن العديد من الأشخاص لا يدركون خطورة تعرضهم للضغط النفسي والتوتر الدائم، فهو كفيل بالتأثير على صحة كل عضو من أعضاء الجسم بشكل مختلف.
وبينت اخصائية التغذية رند الديسي خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، المشاكل الصحية التي تصيب أعضاء الجسم نتيجة تعرض الشخص للضغوطات النفسية.
اقرأ ايضا: هرمون السعادة "الدوبامين" وعلاقته بالتغذية - فيديو
- إفراز الغدة النخامية لـ هرمونات مختلفة تؤثر على الجسم.
- ارتفاع مستوى السكر بالدم
- ارتفاع مستوى طرقات القلب
- ضيق في التنفس
- الصداع الدائم، الذي يعتبر عامل أساسي يرافق الضغوطات النفسية.
- الجلطات ومشاكل القلب
- رفع نسبة الكوليسترول السيء في الجسم
- مشاكل في المعدة تؤدي إلى فقدان الشهية أو زيادة في الشهية
- رفع مستوى ضغط الدم
- الأرق وصعوبة في النوم
وأكدت أن الاكتئاب يؤثر على الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي زيادة إنتاجية أحماض المعدة، وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بالتقرحات.
وأشارت إلى بعض الحلول وطرق عدم الإستسلام للضغط النفسي والتوتر:
- عدم دخول المطبخ والتوجه للثلاجة قدر الإمكان، فهذا يؤدي إلى تناول الأطعمة غير الصحية وبالتالي التأثير على كافة أعضاء الجسم وزيادة الوزن.
- الحركة الدائمة وممارسة الرياضة، وهنا من غير الضروري التوجه للأندية الرياضة أو ممارسة التمارين القوية، فـ المشي بحد ذاته رياضة قائمة بذاتها تساعد الشخص على التخلص من التوتر، بالإضافة لممارسة تمارين اليوغا.
