تمارين لتأهيل المقبلين على رياضة الجري - فيديو

تمارين رياضية مُختلفة للمُقبلين على البدء بمُمارسة رياضة الجري

مجموعة من التمارين الرياضية المُختلفة والخاصة بالأشخاص المُقبلين على مُمارسة رياضة الجري ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا.

فوائد رياضة الجري

- تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.

- تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.

- خسارة الوزن الزائد.

- مكافحة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيء.

- تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما.

- تقوية جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

- تحسين الإدراك والصحة العقلية حتى مع التقدم في السن.

- خفض فرص الإصابة بالأمراض المختلفة وتأخير علامات الشيخوخة.

تمارين رياضية تمارين جري في الحركة بركة

أيضاً في هذه الحزمة