إستفسارات وأجوبة حول التغذية المُناسبة لخفض ضغط الدم - فيديو

نصائح وأجوبة حول إستفسارات الأشخاص لخفض ضغط الدم بالتغذية والطعام

العديد من الأطعمة المليئة بالأملاح تُساعد في رفع ضغط الدم، والخطأ المُرتكب من قِبل الجميع هو التقليل من الصوديوم وعدم زيادة نسبة البوتاسيوم، كما أن العادات السلبية المُرافقة للمُدخنيين جميعها ترفع نسبة ضغط الدم.

ولهذا أجابت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش على استفسارات واسئلة المُتابعين حول خفض ضغط الدم لدى الشخص.. والأطعمة التي تُساعد على ذلك.

اقرأ أيضاً: نصائح للتغذية السليمة الخاصة بسُكري الأطفال - فيديو 

س: هل كبسولات الثوم تكفي؟

ج: الثوم والبصل يحتويات مادة تُساعد على خفض الضغط، قد تُساعد.. لكنها غير كافية لوحدها.

س: هل الكركديه البارد يخفض الضغط؟

ج: الكركديه من المشروبات العشبية التي تُساعد على خفض ضغط الدم.

س: هل الخُضار الداكنة كالسبانخ والجرجير التي تحتوي على الحديد ترفع الضغط؟

ج: المعلومة خاطئة.. وعلى العكس الخُضار بكافة أشكالها مُفيدة جداً ويجب الإكثار من تناولها لانها تعتمد على رفع البوتاسيوم وبالتالي خفض الصوديوم.

س: هل الشمندر يخفض الضغط؟

ج: الشمندر له أثر إيجابي في خفض ضغط الدم سواء لى شكله الطبيعي أو على شكل عصائر.

س: الأوميغا 3 هل تؤثر على مرضى ضغط الدم؟

ج: تناولها بكثرة قد يؤثر على تميع الدم، ولهذا يجب إستشارة الطبيب لمعرفة الكمية المُناسبة، ومن الأفضل تناولها من المواد الطبيعية.

س: ما الأغذية التي تُساعد في خفض ضغط الدم؟

ج: الخضار والفواكه الغنية بالبوتاسيوم، كالموز والتمر والفواكه المُجففة والرُمان والشمندر والأسماك.

تغذية صحة ارتفاع ضغط الدم

أيضاً في هذه الحزمة