إستفسارات وأجوبة حول التغذية الصحيحة للسيدة الحامل - فيديو

تعرفوا على التغذية الصحيحة والسليمة للسيدات الحوامل

لفتت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إلى أن السُمنة الشديدة تؤثر بشكل كبير على السيدة الحامل، حيث يجب أن لا يزداد وزن السيدة أكثر من 10 كيلو.

وأشارت خلال مُشاركتها في فقرة "اسألوا خبير التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أنه بعد الأسبوع 24 على السيدة الإنتباه من زيادة الوزن لتجنب الإصابة بسُكر الحمل أو ضغط الحمل.

وأجابت الدكتورة ربى مشربش، على جميع الأسئلة التي توجهت لها من قِبل عدد من السيدات، للإستفسار عن التغذية الصحيحة للسيدة الحامل.

اقرأ ايضاً: ما علاقة التغذية بالقولون العصبي؟.. إليكم الإجابة - فيديو 

س: ما أهم العناصر الغذائية للحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل.. وهل يُمكن تناول المُكملات؟

ج: يجب أن تتناول الحامل الفوليك أسيد، وهو موجود في الخضار الورقية والبقوليات، حيث يجب تناول أغذية تحتوي على الحديد، والابتعاد عن الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة بشكل جيد، و الدكتور المُختص ينصح بتناول بعض المُكملات التي تحتاجها كل سيدة، حيث يجب تناول الأسماك مرتين في الأسبوع.

س: ما كمية السعرات الحرارية للسيدة الحامل كُل شهر؟

ج: أول 3 أشهر من الحمل لا يجب زيادة السُعرات الحرارية.. تبقى كما هي، إلا أنه يتم التركيز على الكالسيوم والحديد من خلال التغذية الصحيحة والصحية.

س: كمية تناول الحليب المبستر والبيض المسلوق؟

ج: بيضة واحدة كل يوم، والحليب مسموح بـ 3 أكواب خلال اليوم.

تغذية صحة الحامل اسألوا خبير التغذية

أيضاً في هذه الحزمة